ストレートネックの原因とは
2016年11月9日
本日は現代人に多い首のお悩み【ストレートネック】についてお話します。
ストレートネックは肩こりや疲れ、自律神経の乱れなど様々な不調を招きます。その他、肌のくすみや顔のむくみにもつながっていきます。
肩こり、疲れの原因はストレートネックかも
今お悩みの肩こり、疲れ、頭痛、腰の痛みの原因は『ストレートネック』
かもしれません。本来ゆるいカーブを描いているはずの首の骨が真っ直ぐになってしまっている状態です。
頭は重い！
首や肩は頭を支えていますが、この頭は体重の約8～13％の重さがあります。体重50キロの方でなんと5キロもの頭を肩や首の筋肉で支えているのです。
5キロといえば、、、
●ボーリングのボール11ポンド
●お米5キロ
●500ｍｌのペットボトル10本に相当します。
しかし、人の体は頭の重さをしっかり支えられるようにできています。
横から見たときに姿勢が、耳～肩～股関節が一直線上にあるとき、
体の重心はキレイに保たれています。
一方、横から見たときにこの一直線が崩れ、
●耳が前に出る
●肩が後ろに下がる
●お腹が前に出る
●骨盤が前に出てお尻がでる。
●股関節が前に出る
など、いわゆる猫背姿勢になると、重心をうまく保てずに首や肩、足腰にも大きな負担がかかってきてしまうのです。
また、パソコンやスマートフォンの普及で首の角度を前に傾けている時間も長くなってしまいました。
横から見たときに肩と耳の前が一直線に並んだ角度が0度とするときには頭の純粋な重さの5キロが首にかかります。頭を前に傾ける角度が
増すにつれ、15度で12キロ 30度で18キロ 45度22キロ 60度22キロと負荷が強くなっていくそうです。
負荷のかかった頭を支えるために首の筋肉も過剰な緊張状態を強いられることになります。
また、よく観察すると頭を前に傾けるにつれてバランスをとるために、背中は後ろへと傾いて猫背が増強されていきます。骨盤はそのバランスをとるために前へと出ていきます。
ストレートネックの症状