【1月21日受付時間変更のお知らせ】

2021年01月10日

1月21日(木)は研修会のため、

17時最終受付となります。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、

翌日の22日は通常通り行いますので、

宜しくお願い致します。

 

年末年始のお知らせ

2020年12月29日

12月29日から1月3日まで休診とさせていただきます。

 

1月4日から営業時間が変わりまして

 

午前9時30分~12時30分

午後15時~21時(20時~交通事故の方のみ)

に変更になります。

 

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

1日18名限定の施術とさせて頂いております。(2月23日更新)

2020年04月13日

在宅ワーク・テレワークの増加により、首肩や腰の痛み、ストレスや頭痛などでお越しになるお客様が急速に増えております。整骨院・鍼灸院は「有資格者が行う医療施設」に分類され休業要請の対象外となっております。お客様全員のご対応をさせて頂きたいのですが、予約間隔を開けてご来店頂けるよう院内の人数に制限をさせて頂いております。大変申し訳ございませんが1日18名様限定でのご予約とさせて頂いております。皆様にはご不便をお掛け致しますがご理解とご協力の程よろしくお願い致します。

 

~安心して施術を受けて頂くために~

1日のご予約人数を18名様までとさせていただき、予約間隔を空けさせて頂き院内の人数を制限しております。
地区の保健所の申請許可を得た整骨院です。保健所推奨の院内消毒と換気を徹底しております。

全員マスク着用の徹底をし、マスクのない患者様へは簡易マスクを差し上げます
手洗いとうがいの徹底、患者様へも手洗い消毒をお願いしております。

シフト制を用い、国家資格者は自宅休息と院内施術のみのシフト体制としております。
マスクが無い方に院内用のマスクを無料で配布しております。

 

ルナ整骨院鍼灸院はお客様に安心して施術を受けられるような院内環境を提供致します。

こんな時だからこそ、しっかりと体調を管理しウイルスに負けないようボディメンテナンス、免疫をしっかり高めましょう!スタッフ一同、皆さまの健康促進と、そして一刻も早く終息する事を祈っております。

新型コロナウイルス対応に関するお知らせ 

2020年04月8日

ルナ整骨院は通常通り営業しております。

当整骨院での新型コロナウイルスの

対応につきましては、下記の通りに

対応しております。

〇院内の清掃強化

〇院内を定期的に換気

〇患者様の手指消毒液を設置

〇スタッフに対して手洗い、

うがいの徹底を指示し

37.5℃以上の発熱時には

勤務させておりません。

また、マスクについては、体調管理のため

着用させて頂きます。

極力患者様もマスクの着用をご協力お願い致します。

 

※発熱等体調の優れない患者様へはご来院を控えて頂くようご案内しております。

スッキリ睡眠法

2019年05月29日

最近、急に暑くなってくると、

夜も寝苦しく。。。

何度も起きてしまい。。。

朝起きたら、寝たのにすっきりしない、

疲れが残っているなど。。。

爽やかな目覚めがなかなか出来ない人が

多いのではないでしょうか。。。

 

疲れが取れるかどうかは

睡眠の質が問題のようです。

ちょっとした工夫で、

眠りの質を高めて、

寝ている間にしっかり疲労回復しましょう。

 

 

(寝る前にコップ1杯の白湯を飲む)

しっかり寝たのに疲れが取れないのは、

水分不足が原因の場合も。。。

寝ている時でも、体から水分が失われていくため、

水分を補わないと脱水症状を起こしやすくなります。

特に起こしやすいのは、睡眠中だそうです。

脱水症状になると、自律神経が乱れてしまい

寝ても疲れが取れない状態になってしまうようです。

睡眠中の脱水症状を起こさないためにも、

寝る前にコップ1杯の白湯を飲むのが効果的だそうです。

白湯によって胃腸も温まり

副交感神経が優位になって、

眠くなるそうです。。。

 

 

(右向き寝にすると疲れが取れやすい)

寝る姿勢で疲労回復度が変わるそうです。

最も理想的なのは、右向き寝だそうです。

右を下にすることで、

いびきが抑えられ、胃の消化も助けられ、

自律神経の負担が減り、疲れが取れやすくなるということです。

 

 

(疲労回復に必要な睡眠時間は最低5時間)

疲労回復に必要な睡眠時間は最低でも5時間とのこと。。。

浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠が

90分ほどの周期で繰り返されるそうです。

ノンレム睡眠でも、最も深いステージが睡眠中3回起こると

疲れが取れるそうです。

なので、90分×3回に、就寝するまでの時間を加えて

だいたい、最低5時間はとるといいようです。

 

 

毎朝、スッキリ起床出来るといいですね!

 

 

 

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