プチ美容

美容法は色々試してキレイになりたいと思っている皆さん！

継続は力なりです～

シンプルなプチ美容も続けていくとビックリするくらいの効果が！！

 

1洗顔はしっかりと泡立てること

あまり泡立てずに洗顔するとお肌にダメージがありますし、汚れもしっかり落ちません。

そしてすすぎのお水は32℃でしっかり行います。32℃は熱くもなく、冷たくもない、ずっとさわっていられる温度です。寒いと熱いお湯で洗いたくなりますが、お肌の必要な水分や油分まで洗い流してしまい、

乾燥を招いてしまいますので、お水で洗いましょう。

2毎日納豆

納豆と聞くと朝ごはんのイメージがありますが

実は納豆は夜に食べることで美容にとても良い効果があります。

健康に良いとされる納豆ですが、美容に効果的で保水力に優れた食品なので脂性肌の方の肌質改善に

も大変効果的です。便通をスムーズにしてくれ、皮膚の再生を促進します。

生理前などで肌が荒れやすいときには特にきちんと食べたいですね。

3睡眠

身体の表面を暖めることによって体の芯の温度が下がり、眠りに入りやすくなります。

しっかり温めてからゆっくり体温が下がると、自然と身体がリラックスし、質の良い睡眠を得ることができます。入浴できないときも2～3時間ほど前に軽い運動をしたり、足湯にゆっくりつかることで同じ効果が得られます。

4　1ヶ月に1回は美容院へ

自宅でしっかりとヘアケアしていてもプロの技には勝てませんよね。カラーの入り方や季節ごとのケアのしかたなど素人にわからないことも多いはず。

相談もかねて美容院へ行く習慣をつけましょう。

今月はピンチだから美容院はあきらめよう。。。という月もありますよね。

カットとカラーだけでもなかなかの金額になってしまうので無理もありません。

そんな時はサロンでのトリートメントがおすすめ。

3000円～5000円程度のトリートメントをするだけでツヤが出て指通りもするっと気持ちよくなります。

5　おやつは季節のフルーツを食べる

間食はダイエット中の方は要注意ですが、頭を使ったり、疲れたときに食べたくなるのはも当然です。

しかしそこでカロリーの高いお菓子を食べるのはもったいない！

フルーツを持っていきましょう

季節のフルーツは栄養価が高く、美容にも最適。

満足度が高く、ドカ食いになりません。

生のフルーツには酵素がたっぷり入っているので便秘やダイエットにも良い効果が得られます。

カットしてタッパーやジップロックに入れておくと便利です。

忙しいときはカットしなくても大丈夫なイチゴやミカンがおすすめです。