肩こり放置

女性の自覚症状ワースト1位が「肩こり」です。

みなさん「いつもそうだから….」と放置していませんか??

現代の肩こりの原因は、筋肉を動かさない生活にあります。

 

スマホやPC、家事などで猫背になると、

肩甲骨が外側へ開き、肩周辺の筋肉が引っ張られてしまいます。

その筋肉がゴムのように戻ろうと縮むことで負担が高まって筋緊張に。

血流が悪化し疲労物質も溜まってこりが生まれます。

放置すれば、皮膚と筋肉がくっついたような状態=ハリへと成長。

 

けれど肩こりは「病気」ではなく、「症状」なので解消が可能なのです。

 

肩こりを放置すると。。。

・老いの加速

・姿勢の歪み

・腰痛の発症

・疲れやすくなる

・顔が大きく見える

などの症状となります。

 

みなさま、痛みを我慢&放置せず、ルナ整骨院までご相談ください。

こちらでは、痛みのある部位の施術はもちろん、

「姿勢」を切り口にしたケガの予防、体質改善などのアドバイスも行っております。

 

小さいお子様連れの方には、

キッズスペースやバウンサーなどのご用意もありますので、

ご安心ください。

スタッフ一同、笑顔でお待ちしております。

 

 

 

投稿日: 2019/02/14

冷え症には。。。

寒い日が続いている今日この頃ですが。。。

 

身体の冷えを感じている人は。。。沢山、いると思います。

寒いと、ついつい厚着になり、重ね着し過ぎて

動きが悪くなる人もいるのでは。。。

厚着のせいで、身体に本来備わっている

熱を生み出す力が弱ってしまうことも。。。

 

身体を冷やさない程度の適度な重ね着は必要ですが、

必要以上に厚着をしていると、

体温調整が苦手になってしまうことも。。。

 

また、しめつけから、血行を妨げることにもつながりやすく、

厚いタイツをはいたので、靴がキツイなんて人は、要注意です。

 

 

 

では。。。

あまり厚着をしなくても温まる方法はあるのでしょうか。。。?

「三首」プラスお腹をしっかり温めると冷えを感じなくなります。

「三首」とは、首・手首・足首です。

また、薄着でも温かく保つためには、

服と体の間に、空気を含ませるような着こなしがいいようです。

たとえば、ダウンのような保温性の高い服は

できるだけ肌の近くにあるほうが温かさをキープできるようです。

 

 

身体が冷えないように心がけ、

インフルエンザや風邪などを撃退して、

これからは、快適に生活しましょう。

 

 

 

 

 

「寝るときの靴下」問題

手足が冷たくてなかなか寝つけないから、冬はいつも寝不足気味でツライ。冷え性女子あるあるのお悩みです。少しでも足が温かくなるように、靴下をはいて寝ている人も多いのでは? でも、コレが逆に深い眠りを妨げてしまうことも。眠りに入る時は、体の内部体温が下がるとともに眠気を誘います。靴下をはいていると足先・足裏から熱を放出することができず、内部体温がスムーズに下がらないので、眠りモードに入りにくくなってしまいます。また、ピッタリした靴下や、保温性の高いタイプは熱をこもらせ、足に汗をかいて不快に感じたり、かえって冷えることもあります。

オススメは「寝るとき」ではなく「寝る前まで」靴下をはいておくこと。ベッドに入るまで足を温かく保っておき、靴下を脱いで寝ると、熱がうまく発散されて、スッと眠れるはず。

投稿日: 2019/02/13

捨てないで!お米のとぎ汁

立春を過ぎても、寒さが続いています。

週末は雪が降り、子供たちははしゃいでいましたね⛄

朝は、雪が降っていなくても路面が凍結していることがあります。

外出時には注意してください。

 

佐倉市ユーカリが丘で、交通事故やむちうちでお悩みの方は、

ルナ整骨院までご相談ください。

経験豊富なスタッフが丁寧に対応致します。

夜20時まで営業しております。

お電話またはネットからのご予約をお待ちしております。

 

みなさん、お米のとぎ汁をただ捨ててしまっていませんか??

それはとても…もったいないんです!!

 

お米のとぎ汁には、大変役立つ成分が含まれているので、

いろんなことに使えますよ!!

 

◇お米のとぎ汁で拭き掃除

とぎ汁を霧吹きに入れ、床に吹きかけて乾拭きしたり、

雑巾をとぎ汁に浸してふくだけという家事の裏技です。

とぎ汁に含まれている油分が、床をピカピカにしてくれます。

ワックス効果にもなりますよ。

床以外にも、お風呂、洗面台などいろんなところで使えます。

 

 

煮物の下茹でなどの料理に

例えば、大根や人参、里芋などをとぎ汁で下ゆでします。

独特のエグ味や苦味が取り除かれ、素材のもつ甘味、旨味が逃げないので、

普通の水で茹でるよりも美味しくなります。

 

 

植物の水やり

とぎ汁に含まれる「ぬか」は栄養が豊富なので、植物にまくと元気になります。

しかし、でんぷんなどの栄養分も多く含まれるので、

害虫やカビの発生の原因になる事もあります。

適量をあげましょう。

 
 

◇油汚れの強い食器洗いに

フライパンや鍋、カレーの食器などの油汚れに使用します。

とぎ汁を洗い桶に入れて、食器や鍋をつけおきます。

しつこい油汚れでなければ、洗剤をつけなくても流水でOKです。

 

◇お肌ツルツル!洗顔に

農薬や米についたほこりなどが気になるので、2~3回流したとぎ汁を

使用してください。

それを1.5倍程度に水で薄めて洗顔すると、ツルツルになるでしょう。

理由は、お米のとぎ汁に含まれているビタミンB1、B2、ミネラル、脂質、

でんぷん質などがお肌に栄養補給してくれるからです。

パックやピーリングとしても使えるんですよ。

入浴剤として使えば、お肌もツルツルになり、浴槽もスッキリしますよ♪

 

 

投稿日: 2019/02/13

スマホがないと生活出来ない?

雪が続いていますね。

それほど気温が低いということなのでしょうね。

だんだん慣れてきたので、外に出た時「さむッ!!!」っとなるのも

最近はなくなったような気がします。

身体に関するお悩みはありませんか?

ルナ整骨院では、姿勢を切り口にケガ予防や体質改善などのアドバイスも行って

おります。

お電話またはネットからのご予約お待ちしております。

 

IT時代と言いますが、ほんとに最近は何でもスマホ1つで事が足りるんですよね。

映画を観る、音楽を聴く、音楽を買う、様々な支払い、ゲームや調べもの。

アプリを落とせば、更にありとあらゆることが手元のひと押しで出来てしまいます。

某大型施設の入園券もスマホでOK。

便利と言えば便利ですが。。。

少し前の時代の私は、映画や大型遊戯施設に行ったらチケットの半券を

記念にとっておいたり、

レコードとまではさかのぼりませんが、好きなアーティストのCDを買い、

大切にしていたり、ゲームもカセットを買って楽しむのが当たり前でした。

調べものもそうですが、辞書を引いて調べるので手間がかかりますが、

調べたことが忘れずらかったですよね。今はすぐ調べられる便利さからか

すぐ忘れてしまいませんか?

どこかの脳科学の専門家が、「スマホにより脳を使わなくなったことが、

脳の劣化、さらにはうつ、引きこもり、ボケや早死に繋がる。」

と言っていましたが、その通りだと思います。

なんでもかんでもをスマホに頼る事を意識的に抑えて、

脳の劣化を防いでいかないといけないですよね。

この先ボケ老人が増えていってしまいそうですよね。私を含めですが、、、(^^;)

 

 

投稿日: 2019/02/12

隠れインフルエンザ

まだまだインフルエンザが流行中ですが。。。

 

 

なんと。。。

隠れインフルエンザというものも流行中とか。。。?

 

隠れインフルエンザとは。。。

高熱が出ないインフルエンザで、

症状は、普通のインフルエンザと高熱が出ない以外では、

同じで、発熱や悪寒、関節痛、筋肉痛、倦怠感などだそうです。

 

この隠れインフルエンザは、

かかりやすい人がいるようで

65才以上の人の6割が、発熱しても37度台までしか上がらないという、

結果がでているそうです。

はっきりした理由は、わかっていないそうですが。。。

考えられるのは、高齢者ほど免疫が低いので熱を出す力がないのではないかと。。。

そのため、気づかないまま進行してしまい

肺炎をおこしてしまうことに。。。

 

 

症状は普通のインフルエンザよりは軽いものの、

特に高齢者は肺炎を引き起こす可能性があるため、

高熱が出なくても、いつもの風邪と違うと思ったら

迷わず、病院に行きましょう。

 

 

 

 

投稿日: 2019/02/11

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