しっかり手洗い!

 

インフルエンザが猛威をふるう中、

最近、リンゴ病も流行っているとか。。。?

少し前までは、風疹が流行っていたり。。。

病原菌の嵐のようです。。。

 

 

これらの予防の基本は、手洗いです。

手洗いと言っても、簡単なものではなく。。。

きっちり洗うとなると、時間と手間がかかります。

指と指の間をしっかり洗ったり、

爪の間とかも。。。凝りだしたら、もう大変!

毎回、そんなに洗っていたら、

この時期、手荒れが酷いことになってしまいそう。。。

しっかり手洗いの後は、しっかり保湿もしないといけませんね。。。

 

手洗いを日頃から習慣づけることで、

飛沫・接触感染する感染症の流行抑制につながります。

 

また、手洗いの時に重要なことは手を洗ったあと、

きれいな布やペーパータオルなどで、

きれいに手を拭くことで、

タオルの共有はしてはいけません。

せっかく洗ったのに、菌がついてしまうかもしれませんので。

 

 

この冬は、しっかり手洗いを心がけて

病原菌から体をまもりましょう!

 

 

 

✩ルナのおすすめ治療✩

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正・姿勢矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

首や肩の痛み、寝違えや五十肩

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

ユーカリが丘駅に今までになかった整骨院鍼灸院を目指して!

佐倉市、ユーカリが丘、西ユーカリが丘、南ユーカリが丘、上座、宮ノ台、井野、志津、西志津、下志津、中志津、染井野、勝田台、臼井、臼井田

などから多数ご来院頂いております。

そしておかげさまでm(__)m

口コミランキング第1位を獲得いたしました!

 

投稿日: 2019/01/09

軽い運動をしてリフレッシュしましょう

ルナ整骨院では、交通事故治療にも特化しております。

症状に合わせた、「最新・安心・安全・的確」な治療が可能です。

経験豊富なスタッフが、キメ細やかな対応にて、全力でサポート致します。

痛みを我慢せずにご連絡ください。

夜19時(交通事故治療の患者様は20時)まで、受付しております。

駐車場も5台完備しておりますので、hpで確認の上、ご利用ください。

 

冬休みあけ、毎日眠くて、眠くて、、、という方も多いのではないでしょうか!

先日、頭痛がひどくて、体がだるくて、横になりたいなぁ、、、と思う日に、

子供達に誘われ、公園で凧揚げをしました。

風があまりなかったので、走り続けて、凧を揚げるはめに”(-“”-)”

すると、遊び終わったころには、なんと頭痛もだるさもふっとんでいました。

運動不足だったのでしょうか。。。。

 

体の不調には、「ゆっくり休むこと」

が効果的ですが、「軽い運動をして、リフレッシュすること」も効果的なのかも

しれませんね。

普段家で家事をしている人や、外で仕事をしていても、オフィスワークだと

歩く機会が少ないですよね。

少しお外へ出て、散歩し、空気を吸うだけでもリフレッシュできます。

筋肉も程よく使われるので、基礎代謝も上がってくるでしょう。

 

軽い運動のタイミングは朝が最適ですよ。

空気も澄んでいるので、気持ち良く歩くことができます。

朝は体温が一日で一番低い時なので、朝に歩いて少しでも体温をアップさせておくと、

午後にかけて体温がもっと上がりやすくなり、低体温だった人も体温アップが望めますよ。

毎日元気に過ごせるように、少しの散歩から始めてみませんか?

 

話は戻りますが、

凧揚げ、みなさんはやりましたか??

「立春の季に空に向くのは養生のひとつ」という言葉があり、

立春の頃に屋外に出て空を仰げば気持ちいいし、健康にもいいと言われていたため、

正月遊びとして定着していきました。

凧揚げが安全にできる広い空間が少なくなってますが、

この辺りですと、ユーカリが丘南公園で

揚げている方がちらほらいらっしゃいますよ~

 

みなさんもリフレッシュにいかがでしょうか~♪

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投稿日: 2019/01/09

髪の毛の乾燥対策

こんにちは。

ルナ整骨院は土日、祝日も開院しています。

最近多く見られますギックリ腰の治療も行っております。

鍼治療は、使い捨ての極細鍼ですので衛生面での心配はありません。

予約制になりますが、ネットからいつでも予約可能です。

我慢せずに、一度ルナ整骨院へお越し下さい。

 

寒さと共に乾燥も気になる時季ですね。

お肌の乾燥はもちろんですが、髪の毛の乾燥にも気を付けましょう。

髪の毛も年齢と共にパサつきが酷くなります。

髪の毛の乾燥は静電気も起きやすいですし、枝毛や切れ毛の原因にもなります。

髪の毛の乾燥を防ぐ毎日のヘアケアポイントを3つお話ししますね。

1・シャンプーはしっかりと泡を立ててから。

髪が濡れた状態でこすり合わせるとキューティクルが剥がれやすく、剥がれた

部分から水分が抜けてしまいます。

できるだけ摩擦を与えないようにするために、シャンプーはしっかりと泡を立ててから

髪の毛にのせていきましょう。

2・タオルドライはしっかりと。

1で話しましたが、濡れた髪の毛をゴシゴシ擦ってはいけません。

タオルで水分をしっかり拭き取ることは大切ですが、その時の拭き方が需要です。

イメージとしては、拭くというより吸い取る感じです。

タオルで髪の毛を挟んで、軽く押さえて水分を摂っていきます。

挟みにくい場所は、頭皮を叩く感じで水分を飛ばしていきます。

タオルドライで80%水分が取れているのが理想です。

3・最後は必ずドライヤーで乾かす。

自然乾燥の方が髪が痛まないイメージがありますが違います。

自然乾燥では逆に髪が乾燥しやすいのです。

髪の毛の内部に水分があるうちに乾かすことが乾燥させないコツです。

ドライヤーをかける前にヘアオイルなどを付けて乾かすのが良いでしょう。

髪を熱から守ってくれます。

ほんの数滴手のひらに取って、毛先を中心になじませましょう。

 

いかがでしたか?

洗髪は毎日の事です。

タオルドライに少し時間がかかってしまうかもしれませんが、頑張ってお手入れして

いきましょう。

年齢と共に肌もカサカサ、髪もパサパサでは心も乾き切ってしまいます。

自分を磨いて心も満たされ、毎日を楽しく過ごしていきましょう。

 

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投稿日: 2019/01/08

二の腕ダイエット

こんにちは。ユーカリが丘にあります、ルナ整骨院です。

当院では、美容鍼の施術も行っております。

有名美容鍼サロン「麻布ハリーク」で習得した美容鍼ハリークメゾットがなんと!

当院で受けることができますよ!

是非一度、お試しください(^^)/

 

冬は、着込めるから、体型が気にならなくて楽ちん~♪なんて

気を抜いている方、いらっしゃいませんか??

 

薄着・半袖の時期じゃないと油断してしまいますよね。

しかし、夏になってからでは手遅れです。

今から、少しずつ意識してみませんか??

 

半袖の時期、一番気になるのは、二の腕です。

二の腕が太いと、体型に関係なく、身体が全体的に太って見えてしまいます。

それが故に、暑くてもカーディガンを着て隠したり、

半袖を着るのが嫌になる、なんていう思いをしたことがある方も多いのではないでしょうか。

 

二の腕は、内側の上腕二頭筋と、外側の上腕三頭筋という筋肉があります。

内側は、重いカバンをもつなど、普段の動作で使われている筋肉ですが、

外側は、なかなか日常生活では使われない筋肉です。

よって、外側の筋肉はトレーニングをしないと筋肉が衰えやすく、

脂肪がつき、たるみやすいのです。

 

二の腕は、体の中でも最もぜい肉が付きやすい部分の1つで、

なかなか落ちにくいといわれています。

食事制限やウォーキングではなかなか脂肪は落ちません。

ですので、意識して鍛えるようにしていきましょう。

 

ダンベルを使ってのトレーニングなど、鍛える方法はいくらでもありますが、

思い立った時に、いつでもできるのが、

「後ろバイバイ体操」です!!

 

やり方はとっても簡単。

まず、足を肩幅に開き、背筋を伸ばします。

腕をまっすぐ後ろに伸ばして、上がるところまで上げます。

このまま腕がまっすぐのままバイバイしてみましょう。

後ろの人にバイバイするような簡単な運動です。

1日30回~40回やってみましょう。

 

そしてプラスして、「リンパマッサージ」をするといいでしょう。

リンパの流れが悪いと、毒素がたまり太って見えるというわけです。

自分で鏡を見ながら片方の手でマッサージしていくわけですが、

親指で腕の外から内側に押すようにもみほぐします。

してほしくないのが、つまむようにマッサージすることです。

リンパに沿って手先の方から腕の付け根にむかって、

ゆっくりスパイラルされるように押しながら、マッサージしていきましょう。

 

普段鍛えていないところなので、早ければ2週間で効果を実感できると思います。

今からコツコツ鍛えていきましょう♪

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投稿日: 2019/01/08

厄年

新年に入り、初詣に行かれた方が多いのでは。。。?

今年のお正月はお天気に恵まれて

昼間は比較的、温かいお正月だったように思います。

 

初詣で、皆さん、お札やお守りなどを買ってくる人も多いのでは。。。

 

家内安全・交通安全・商売繁盛など。。。

いろいろなお札やお守りがありますが、

厄除けというものもありますね。

 

そこで、厄年とは。。。

一般的には、数え年で、

男性・・・4歳・13歳・25歳・42歳・61歳

女性・・・4歳・13歳・19歳・33歳・37歳・61歳

と言われています。

 

その中でも、男性の42歳と女性の33歳は、

大厄といい、男女それぞれの年齢(年回り)にもとづいて

災厄に遭いやすいとされる年なのだそうです。

 

気になる方は、しっかり厄除けなどをするといいでしょう。

 

厄年といっても、気の持ちようで、

良くも悪くもなると思うので、

あまり、気にせず、厄払いだけは、しっかり行って

あとは、ゆったり生活することが大切だと思いますね!

 

知らなければ、そのまま過ぎてしまうことも

あるかもしれませんよ。。。

 

 

 

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投稿日: 2019/01/07

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