足ツボ

 

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寝る前5分で翌朝スッキリ！夏の疲れを解消する足ツボ3つとは。。。

 

クーラー冷えや気温の急上昇による自律神経の乱れなど、

身体の重だるさやむくみを感じる夏。。。

暑さにやられてやる気まで落ちてしまってはいませんか。。。？

なんだか体がだるいな、という日の夜は、足のツボを押してみてはいかがでしょう。

夜もぐっすり眠れ、翌朝の体もスッキリ、むくんだ脚もほっそりするかもしれませんよ。。。

 

（夏の疲れに効く足のツボ）

・体力増強・万能のツボ。。。足三里（あしさんり）

足の疲れやむくみに効果が期待でき、全身の体力を増強するツボです。

体がだるい、疲れやすさを感じている時にぴったりです。

膝のお皿の下、外側のくぼみに人差し指を置くと、小指の先に足三里があります。

押すとズーンと響く場所です。

このツボは、胃腸の不調にも効きます。夏の食欲不振や胃もたれを感じた時にも使えます。

松尾芭蕉が、足三里にお灸をすえて奥の細道を旅したことでも有名です。

・慢性の疲労を回復。。湧泉（ゆうせん）

腎経の始点で、気力や活力が文字通り湧いてくる、疲労回復に効果があるツボ。

あらゆる足裏マッサージで重要とされるポイントでもあります。

足の指を曲げたときにくぼむ場所（中央）にあります。

探しやすく、万能のツボで、毎日押したいツボのひとつです。

・夏冷え・女性のツボ。。。三陰交（さんいんこう）

三陰交は、体の内側を通る3つの陰の経路が交わるツボ。

 

内くるぶしの一番高いところに小指をあて、四本指をそろえた人差し指の場所にあります。