秋の健康管理

夏から秋にかけての季節の変わり目は温度変化が激しく

健康管理が難しいので風邪をひく方が多くいらっしゃいます。

朝晩は寒くても日中は夏のように暑かったり。。。

月のはじめと終わりで気温もかなり違ったりします。

温度差が大きいと自律神経が乱れ、血行不良や肩こりや腰痛などの症状も出てきてしまいます。

涼しい恰好にプラスショールや羽織などを用意しておいて体が冷えすぎるのを予防してくださいね

また夏の疲れを残したままでいると免疫も落ち、さらに疲れやすくなってしまします。

消化の良い栄養のある食事とぐっすり睡眠で体調を整えて行きましょう。