変形性膝関節

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

こちらでは、交通事故施術も行っておりますので、是非、お越し下さい。

立ち上がる時や階段を降りる時に膝が痛む時はありませんか。膝の軟骨がすり減る変形性膝関節症かもしれません。

女性の方が男性に比べ３倍も多く、女性では５０代半ばから、男性では６０代から加齢と共に増加しています。

原因として理由がはっきりしない加齢に伴う一次性の変形性膝関節症と、骨折や脱臼、膝の靭帯損傷、半月板損傷、痛風や化膿性関節炎などの炎症、関節の変形が原因となる二次性の変形性膝関節症があります。

予防（日常生活の注意点）

・太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛える

・正座を避ける

・肥満であれば減量する

・膝をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする

などのことが挙げられます。

症状が軽い場合は痛み止めなどの内服薬や外用薬、膝関節内にヒアルロン酸などの注射をします。また大腿四頭筋強化訓練や関節可動域改善訓練などの運動療法や膝を温めたりする物理療法、足底板や膝装具を作成することもあります。

運動療法

・足上げ運動：仰向けになり片足を立て、伸ばしている足を10㎝ほど上げ5秒キープします。

・足の横上げ運動：横向きに寝て下の足の膝を曲げ、上の足を10㎝ほど上げ5秒キープしま　　　　　　　　　す。

・足の後ろ上げ運動：うつ伏せに寝て顎の下に手を置き、片足を10㎝ほど上げ5秒キープしま　　　　　　　　　す。

その他に太ももの前や後ろ、ふくらはぎの筋肉のストレッチをすることが大切です。

手術で人工関節を入れることがありますが費用と入院などの時間がかかるので立ち上がる立ち上がる時や階段を降りる時に痛みがでたら早めに病院に行くことをおすすめします。