便秘
2016年10月15日
多くの女性が悩む便秘は、肌荒れを引き起こし、代謝を落として太りやすいからだになってしまうなど様々な問題が・・
そればかりではなく疲れやすくなるなど体調を崩す原因にもなるのです。
便秘解消のために食事やサプリ、運動などいろいろな方法を試してみたけど
どれも効果がイマイチ。。。とお薬頼りの生活になってしまっている人もいるのでは？
そんなあなたにぜひ試してもらいたいのがこちら
便秘解消のために一番大切なことは
腸の動きを活性化させるということ
腸の動きというとお腹をマッサージしたり、お腹へアプローチする方法を試しがちですが
女性のお腹には多くの皮下脂肪がついており、お腹を温めてもなかなか腸に熱が伝わりにくく
時間がかかります。
意外と思われる人も多いと思いますが、便秘解消には背中を温めるのが正解なんです。
背中を温めることですぐに腸に熱が伝わるので便秘解消効果がアップするのです♪
背中温めにはじんわりカラダろ温めてくれる蒸しタオルが効果的。
濡らしたタオルを固く絞り、500Ｗの電子レンジで1分温めます。
うつ伏せになり、蒸しタオルを肩甲骨から腰の間に置きます。
タオルが冷めないように体全体をタオルで包み、10分キープ。
この方法は医療機関でも行われているそうです。
体への負担はゼロで便秘解消だけではなく背中のコリもほぐしてくれるので
リラックス効果もたっぷりですのでぜひお試しください♪