七草粥をアレンジしてみませんか?

佐倉市ユーカリが丘にあります、ルナ整骨院です。

慢性的な腰痛や肩こりなどのお悩みはありませんか?

当院では、痛みのある部位の施術はもちろん、

ケガの予防、体質改善などのアドバイスも行っております。

今まで、いろいろな施術をしても痛みがとれない方、

是非一度、ご相談ください。(^^)/

 

さて、明日は1月7日。

お正月の最後にあたります。

 

「人日の節句」といい、七草粥を食べて、1年の豊作と無病息災を願います。

お正月、食べ過ぎた胃をいたわり、ビタミンを補う役割もあります。

 

そんな七草は、細かく刻んで、「七草粥」にするのが一般的ですが、

家族の反応はいまいち、、、なんてことありませんか?

苦手な子供も少なくありません。

 

そうであれば、昔ながらの七草粥にこだわらなくてもいいのではないでしょうか。

 

七草だけでなく、冷蔵庫にある野菜をプラスしてOK。

洋風や中華風といろいろな味付けがあるので、

家族の好みの味にアレンジしてしまいましょう♪

 

ふりかけもオススメです。

七草を細かく刻み、フライパンで炒めて、醤油やみりんなどで甘めに味付けをすると、

食べやすいです。

お好みでゴマや海苔、鮭などを入れるとおいしいですよ。

おにぎりの具やお茶漬けにも合います。

 

体を休めるきっかけを与えてくれた、先祖代々の行事は、

しっかりと子供に教えていきたいものです。

簡単でもいいので、七草を使って、

疲れた胃や疲れた体&心もいたわってあげてください。

 

年明けはスローペースで、徐々に普通のペースに戻していきましょう。

 

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✩ルナのおすすめ治療✩

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正・姿勢矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

首や肩の痛み、寝違えや五十肩

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

ユーカリが丘駅に今までになかった整骨院鍼灸院を目指して!

佐倉市、ユーカリが丘、西ユーカリが丘、南ユーカリが丘、上座、宮ノ台、井野、志津、西志津、下志津、中志津、染井野、勝田台、臼井、臼井田

などから多数ご来院頂いております。

そしておかげさまでm(__)m

口コミランキング第1位を獲得いたしました!

投稿日: 2019/01/06

今年の目標を立てましたか?

毎日、お天気がよくて気持ちがいいですね~♪

みなさま、今年の目標は立てましたか??

 

ルナ整骨院は肩こり、腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛、寝違え、など

様々な症状に対応して、オーダーメイドの施術を行っております。

初めてご来院いただいた方には、ゆっくりと時間をかけて治療計画をご説明いたします。

どんなコトでもご相談ください。

 

「一年の計は元旦にあり」という言葉があります。

何事も最初が肝心です。

昨年の自分を振り返り、立ち止まって見つめ直すよい時期でもあります。

この時期だからこそ、生まれる想いもあると思います。

正月休みのあいだ、または1月中にできるだけ今年の目標を立ててみましょう。

 

★モチベーションアップする目標の立て方★

①大きな目標ひとつと、小さな目標をいくつか

目標はひとつに限定しないで、いくつか考えてみましょう。

少しがんばればできそうな小さな目標をいくつか立てること。

大きな目標はゴールのようなもの。

「できた!」という達成感を沢山積み重ねて、大きな目標に少しずつ近づいていきましょう。

 

②具体的な目標を立てる

例えば、「ダイエットをする」

だけでなく、

「早起きしてウォーキングする」や「お菓子は1日○個まで」など、具体的にしましょう。

 

③目標は文字や言葉に残す

目標は文字に残したり、言葉にしたり、人に伝えてみましょう。

家族や友達と共有することで大きな励みになります。

 

最初の1ヶ月で飽きることのないうように、

楽しみながら目標を達成していきましょう♪

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投稿日: 2019/01/06

のんびり正月のはずが休み疲れ?

今年も始まりましたね。

ルナ整骨院は骨盤矯正、顎関節矯正、姿勢分析、産後骨盤矯正

鍼治療を行っております。

初めての方でもしっかりとした問診から始めますので

何も心配せずにお越し下さい。

ルナ整骨院は姿勢を切り口に、ケガの予防、体質改善などのアドバイスも行っております。

お電話またはネットからのご予約お待ちしております。

 

だらだらと正月を過ごしていたら、あっという間に5日が過ぎてしまいました。

今回の暮れ正月は宣言したとおり、のんびりと過ごしてみました。

毎年31日はここでこれを、元旦はこっちでこれを、と過ごしていたので、

「のんびりとできてやったー。」と思っていたのは2日間ほどで、

何もしなで過ごすことの苦痛がすぐにやってきました。

貧乏性とでも言いましょうか、何もせずにテレビだけを見て過ごす事を

願っていたはずなのに・・・やってみると思っていたよりも大変でした。あはは(^^;)

日本人は働き過ぎると言われていますが、わたくし、ザッ日本人の習慣が身に沁みついて

いるようです。

休みも明け、お仕事も再開したので時間に追われて大変だと思いながら、これは喜ばしい

忙しさであることを心に持ちながら、今年も頑張っていこう!と思っていま~す。

皆さんはどのようなお正月を過ごしましたか?

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投稿日: 2019/01/05

冬の朝の習慣

お正月も三が日が過ぎ、お仕事が始まった方も多いと思います。

みなさま体調はいかがでしょうか??

ルナ整骨院は、痛みのある部位の施術はもちろん、

「姿勢」を切り口にしたケガの予防、体質改善などのアドバイスも行っております。

全施術室がセミ個室になっており、リラックスして施術が受けられます。

小さなお子様連れの方も安心!

キッズスペースやバウンサーなどご用意しております。

お電話またはネットからのご予約お待ちしております。

 

この時期、気になるのが、風邪やインフエンザの流行。

予防には人ごみにいかない事が一番ですが、そうもいってられないですよね。。。

日々の生活習慣を見直して、体の内側から免役機能を

高めることが大切です。

朝から簡単にできる、インフルエンザ予防を紹介します。

 

朝日を浴びましょう

朝起きたら、まずはカーテンと窓をあけて、

朝日を浴びながら部屋の空気を入れ替えましょう。

日の光には、人間の生体リズムを調整している体内時計を整える効果があるため、

免疫力や血流、代謝などが向上し、やる気もアップします。

 

歯磨きしながら、つま先立ち運動

体から熱を生み出すには、

大きな筋肉が集まる下半身まわりを鍛えることが効果的。

毎朝、歯磨きをしている最中に、つま先立ちをする、

お手洗いのついでにスクワットをするなど、

日常の行動の中でできる下半身運動を取り入れてみましょう。

 

朝食は体を温めるスープ類をチョイス

一日のエネルギー源である朝食は、

「温かくて、スルッと食べられるもの」を

選んでみてください。

みそ汁は食欲のない朝でも食べやすく、

みそには体を温める作用のあるポリフェノールが

含まれているので、冬の朝食に最適です。

しょうがやねぎを添えれば完璧です。

 

一日を健康に過ごすためにも、体を温めて代謝をあげましょう。

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投稿日: 2019/01/05

明けましておめでとうございます。

 

 

新年あけましておめでとうございます。

 

本日より、通常通り施術しております。

今年もルナ整骨院をよろしくお願いいたします。

 

 

 

さて。。。

大晦日からお正月にかけて、

温かく、穏やかな気候だったように感じましたが。。。

皆さん。。。いかがお過ごしでしたか?

 

インフルエンザの勢いが衰えず。。。

周りでは、インフルエンザ患者が沢山います。。。

 

我が家でも、昨年から今年にかけて、

2年越しのインフルエンザ患者が約1名おりました。

まさしく、本当の寝正月という感じですね。

 

例年の成田山初詣も、出掛けられず

親戚の集まりも出来ず。。。

今年は、無行事のお正月を迎えました。

 

成田山参拝も、これから行くのは、

意外と、空いててよいのかもしれませんね。

 

 

何事も、考え方次第ですね。。。

 

2019年。。。平成最後のお正月。。。

 

皆さんは、どんなお正月を迎えましたか?

 

良くも悪くも、思い出深いお正月になった方は、

吉といたしましょう。。。(笑)

 

 

この1年が幸せに溢れていますように。。

 

 

 

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投稿日: 2019/01/04

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