目覚めのお水1杯。。。

 

人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくと言われていますが、

朝、起き抜けの1杯の水分補給。。。

身体に一日の始まりを知らせる為にも、

とっても、重要な役目をはたしているのです。

 

寝ている身体の機能をしっかり起こして、

めぐりを良くしてくれるのです。

 

また、目覚めにコップ1杯の水を飲み続けると、

体質改善にもなります。

寝ている間に汗をかいているので、

身体の中の水分が減ってしまいます。

そこで、お水を飲むと身体にすぐに浸透されます。

これを習慣にすると体質が改善されるという訳です。

 

また、朝1杯の水は、目覚めたら直ぐ飲むのが

胃腸を上手に刺激するコツです。

胃から結腸へ反射が起こり、

前野までS状結腸にためられていた便が

スムーズに直腸に移動し便意をもよおすのだそうです。

朝の快便が期待出来る方法だそうです。

便秘解消法に欠かせないものの一つですね。。。

 

 

そして。。。

朝に飲む水には。。。

睡眠中にネバネバになった血液をサラサラにする効果もあり、

ピカピカの肌も蘇らせる効果もあります。

 

 

まずは、朝起き抜けのお水1杯から

体質改善を試みてはいかがでしょうか。。。?

 

 

 
✩ルナのおすすめ治療✩

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正・姿勢矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

首や肩の痛み、寝違えや五十肩

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

ユーカリが丘駅に今までになかった整骨院鍼灸院を目指して!

佐倉市、ユーカリが丘、西ユーカリが丘、南ユーカリが丘、上座、宮ノ台、井野、志津、西志津、下志津、中志津、染井野、勝田台、臼井、臼井田

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そしておかげさまでm(__)m

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投稿日: 2019/01/21

あなたの身近の人は「ゲーム障害」になっていませんか?

ルナ整骨院は土日、祝日もお休みはありません。

予約制になりますので、お電話またはネットからのご予約お待ちしております。

肩凝り、頭痛にお悩みの方は、姿勢を切り口にしているルナ整骨院へ

お越し下さい。

姿勢の悪さは身体のいろいろな部分に影響します。

綺麗な姿勢を取り戻して、痛みともさようならしましょう。

 

最近のニュースで驚いたことがありました。

「ゲーム障害」という疾病がWHOで認定されたというニュースでした。

ゲーム依存症が、治療を要するものとなったと言う事ですね。

依存してしまい止められない。治療をしないと治らない。

そこまで人の脳がなってしまうことに少し恐怖さえ感じました。

ゲーム障害と判断する特徴は

1.ゲームをするしないのコントロールが出来ない。

2.日常生活よりもゲームを優先する。

3.目の前の問題より、ゲームをしてしまう。

4.学業や職業上の機能が果たせず自分がゲームをしていることにひどく悩む。

これらの症状が12カ月継続している場合診断されるそうです。

 

そもそも何故依存してしまうかですよね(・・?

現実逃避、自己肯定感が低い、など現実の焦りや焦燥感から逃げたい気持ちや

頑張っていることに対しての称賛が欲しい。

孤立感からの脱出。などが主な理由にあがるようです。

まあ、分かる気がしますよね。誰もが求めてしまう事だと思います。

そこに、オンラインゲームに簡単にアクセスできる現代の環境があり、

子供も大人も誰でもが手をだせるわけですから、その時間が心地よく感じて

しまったら依存してしまうのも納得ですよね。

そこで、自分の脳が制御できないほどのめり込まないことが、依存し過ぎないコツですかね。

このままだとヤバイなと感じている時に、時間を決めるなど決め事をしなければ

いけないですね。

まあ、それが出来なかったからゲーム障害にまで至ってしまうのでしょうが。

治療に向けて、専門の診療科もできているようです。

日本だけではなく、世界的な問題になっているゲーム障害。

あなたの周りにゲーム依存していそうな人がいたら、早めに声をかけ

のめり込み過ぎないように注意や補佐をしていくといいです。

罹ってしまったら、本人も辛いですが周りも辛い思いをすることになって

しまいますよ。

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投稿日: 2019/01/20

いろいろなマスク

今まででも、充分流行していたと思いますが。。。

さらなる、インフルエンザの患者数が急増したそうです。

 

例年、流行のピークは1月から2月上旬ということで、

これから、本格的な流行期に入ると言われています。

 

今週末は、大学の共通試験ということで、

受験生の皆さんは、手洗いやマスク着用など

感染予防を徹底して万全な状態で試験に挑みたいものですね。

 

 

そして。。。

インフルエンザの後は。。。

 

 

今年は、スギ花粉も、かなり多いようです。

 

一体、マスクをいつまでかければ、いいのでしょうか。。。?

 

一口にマスクと言っても。。。

いろいろな種類のマスクが売っていて、

細かく見てみると、どれを購入するのか、迷ってしまいます。

 

最近、気にいっているのが、

加湿タイプのマスクが気に入っています。

夜、口呼吸してしまって、朝、喉がカラカラになっている人は、

一度、使ってみるといいですよ。。。

 

カラカラ乾燥から、喉を守るため、

細菌、ウイルスから守るため。。。

自分にあった、マスク!!!

 

見つけてみてください。。。

 

 

 

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投稿日: 2019/01/18

体を温めて免疫力を高めましょう。

こんにちはルナ整骨院です。

当院は骨盤矯正をはじめ、顎関節矯正、産後骨盤矯正、

猫背矯正、姿勢分析、鍼治療を行っています。

予約制になりますので、まずはお気軽にお電話下さい。

ネットからのご予約は24時間できますので、ぜひご利用ください。

 

毎日寒くて体がすっかり冷えきってませんか?

体が冷えるという事は、身体中に悪影響を及ぼします。

頭痛、肩こり、だるさ、肌荒れをはじめ内臓の方も、胃腸の働きが悪くなったり、

便秘や下痢、生理痛がひどくなることもあります。

睡眠トラブルも冷えが原因で起こる症状です。

体のいろいろな部分でトラブルが起こりますと、同時に免疫力もガクッと下がり、

風邪をひきやすくなったり、今ですとインフルエンザも大敵になります。

人の体は36.5℃~37.0℃くらいが健康的な体温で免疫力がしっかりある状態です。

1度下がると免疫力は37%低下してしまいます。

ちなみにがん細胞は低体温を好み、35℃の時に増えやすくなるそうです。

身体を温める手軽な方法に1つに使い捨てホッカイロを使ってみましょう。

貼る場所によって温まり方も違ってきますので、いくつか紹介しますね。

全身を温めたい場合は腰に貼りましょう。

ちょうどおへその反対側に貼りましょう。血液が集中する臓器がありますので、

血液が温まり全身へと運んでくれます。手足の先までポカポカになりますよ。

胃腸の調子が悪い場合は、おへその少し下部分に貼りましょう。

内臓が温められて、滞った血液の流れを良くしてくれます。

女性特有の痛みは仙骨あたりに貼りましょう。

尾てい骨の少し上あたりが仙骨の場所です。子宮が温められ痛みが和らぎますよ。

 

体温を上げて免疫力をUPし、健康な体で過ごすとともに、

お肌も血液の流れが良くなりますので

くすみや乾燥などトラブルの解消に繋がります。

ダイエットをしている方も、代謝が良くなり脂肪が燃えやすくなりますよ。

 

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投稿日: 2019/01/17

みそ汁のすすめ

寒い日が続いていますが、皆様、体調はいかがでしょうか?

風邪やインフルエンザにかかっていませんか?

疲れると免疫力、抵抗力が落ちてきます。

体力作り、質の良い睡眠を心がけてくださいね♪

 

当院では、「姿勢」を切り口にしたケガの予防、

体質改善などのアドバイスも行っております。

一度くせになってしまった姿勢は、

矯正をすると一時的に良くなるのですが、

根本から治りません。

じっくり、一緒に治していきましょう。

 

一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり

ということわざがります。

その言葉の意味は、

「1日の計画は早朝のうちに立て、1年の計画は元旦に立てるべきである」という

意味です。

つまり、物事は最初が肝心なのです。

1日の始まりを気持ちよく迎えるためには、

朝食がとても重要になってきます。

 

しかし、朝は身支度をしたり、お弁当を作ったりとバタバタで、

ゆっくりする時間はありませんよね💦💦

 

そんな忙しい人ほど、「お味噌汁を毎朝必ず飲む」を習慣にしてみませんか?

 

朝にお味噌汁を飲むメリットとしては、

・美肌&美白

・便秘解消

・アンチエイジング

・女性ホルモンのバランスを整える

・体の中を掃除してくれる

・動脈硬化予防

・生活習慣病の対策

・抗酸化作用

・腸活

・脂肪燃焼効果など・・・

さっと挙げただけでもこんなに沢山のメリットがあります。ヽ(^。^)ノ

 

でも朝からみそ汁作る時間なんて、、、

という方は、「味噌玉」を活用してみましょう。

味噌玉とは、味噌と好きな具材を丸めた「手作り即席味噌汁の素」のことです。

 

ラップの上に、合わせ味噌大さじ1+顆粒だし1~1.5g+好きな具材を乗せて

丸めてラップで包むだけです。

たったこれだけで出来てしまいます(^_-)-☆

 

具材は

・乾燥ワカメ

・乾燥ネギ

・とろろ昆布

・切り干し大根

・白ごま

・あおさのり

・黒ごま

・お麩

・梅肉など・・・

入れ込む時に細かく刻んでおくことがポイントです。

普段中々取りづらい海藻類などを入れるのがオススメです。

もしお野菜を使う場合は、火を通したものを使用してください。

さつまいもやかぼちゃなどを入れても甘くて美味しそうですね!

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投稿日: 2019/01/17

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