子連れ

ほうれい線や二重あごがあると一気に老けて見えたり、太ってみえたりしてしまいますよね。

顔の筋肉も毎日うごかしていますし、動かさな過ぎても硬くなって血流やりんぱの流れが悪くなってしまいます。

硬くなってこりがあるとこれらのお悩みの原因にもなってしまいます。

筋肉のコリを優しくほぐしてほうれい線を解消しましょう。

筋繊維が弱い顔の筋肉は力を入れずに優しくほぐしましょう。

凝り固まりやすいのは小鼻の横と口周りです。

お顔全体にマッサージクリームやハリの出るクリームなどを塗って、マッサージスタート！

まずは小鼻の横を中指でほぐします。指の腹を垂直に当ててプッシュ。

こりやすい場所なので少し痛みを感じるかも。

次に頬骨に沿って耳にむかって3点プッシュ。こちらもぐーっとほぐすように。

あまり強いと痛みがあるので優しく気持ちい程度で。

触ると痛いかみ合わせの部分も。かみ合わせの所は歯ぎしりをしたり無意識に食いしばっていたりすると

凝ってしまいます。

噛むところの筋肉を指の３本でやさしくほぐしましょう。

ほうれい線自体にもしわの部分に指をあててしっかりプッシュ。しわを伸ばすように小鼻の横から押します。

口角の下の筋肉が固くなるとさらにほうれい線を深くしてしまいます。

指の腹をつかって、下から上にググッと押し上げるようにほぐします。

最後に手のひら全体で顔を引き上げるようにストレッチしてゆるんだ筋肉を引き上げましょう。

 

耳の下の筋肉を手を猫の手のようにして上限い動かして、ほぐす。

鎖骨の上と下の筋肉をいた気持ちいくらいの力でほぐす。スマホやパソコンの使いすぎで下を向いていると

首が縮こまって二重あごになりやすくなります。

リンパの流れが滞っていたり、血流が悪くなると

水分や老廃物がたまってむくんでしまいます。フェイスラインはつまんでほぐしましょう。

顎の先から耳の所まで行います。

顎関節に痛みがあったり、開きにくい、こりこり音がするなどのトラブもご相談くださいね☆