自律神経失調症

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

こちらでは、交通事故施術も行っておりますので、是非、お越し下さい。

 

（ルナHalloweenイベント）

２７日（金）～３１日（火）

上記5日間の期間中にお越しいただいた方へお菓子をプレゼント

更に袋の中にクジが入っております。（ハズレなし）

 

 

最近何だか調子が悪い。。。どうしたのかしら。。。？

もしかしたら。。。自律神経失調症かも。。。？

 

（自律神経失調症とは。。。メカニズムに迫る）

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。

不規則な生活やストレスなどにより2つの自律神経のバランスが崩れてしまうことが原因

・ストレスから起こる自律神経失調症。。。

この病気は、様々な自律神経系の不定愁訴（めまい・ふらつき・動悸・倦怠感など）

を訴えます。

病院で検査しても異常がみつからないのに、動悸やめまい、頭痛、下痢、憂鬱感などの

ツライ症状

体の不調をそのままにしておくと、悪化させたり、重病を招く原因になることもあります。

ですからきちんと向き合い、自律神経のバランスを整える治療をすることが大切です。

 

（自律神経　改善対策）

1.体のバランスを整えよう

・よい人間関係を築く

・ストレスと上手に付き合えるような工夫

嫌なことがあったりムッとすることがあっても軽く受け流す、心の余裕を作ることが

大事であり、ストレスとうまく付き合うのも重要です。

例えば。。。ストレスがたまったら。。。

カラオケなどで発散する・スポーツなどで汗を流す・趣味や興味に没頭する・パワースポット

悲境などに行く

など他にも沢山解消方法がありますが。。。飲酒や食べるなどでストレスを発散するという手

もありますが、かえって暴飲暴食なる恐れもあるため注意が必要です。

適度な有酸素運動・感情を表に出す習慣をつける

自分の感情をだすことにより自律神経を調整することもできます。。。ただし、感情の出し過

ぎも注意が必要です。

映画を見てなく=これも感情がでている証拠です。

 

職場やプライベート等でよい人間関係を作ることが最も大切です。

 

（運動療法）

2.運動のする日を設けよう

・適度な有酸素運動

・自律神経をゲンキにするヨガ体操

・リラックス効果を促す呼吸法