腰痛の原因

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こんにちは。最近急性のお悩みで、飛び込みでいらっしゃる方が増えてきました。

 

とくに腰痛でお悩みの方が多いです。

 

腰痛とひとくくりにしているので　　原因は人によって様々です。

 

筋肉性、関節異常、外傷などなど。

 

とくに多いのは筋肉の硬直および関節に炎症が起こっている場合です。

 

ともに特徴は動作痛があること。

 

あとは痛い場所によってどちらのものか大体わかります。

 

共通してるのはどちらも痛めた直後は冷やした方がいいということです。

 

よく温めた方がいいか冷やした方がいいか聞かれますが、基本的に冷やしといて間違いありません。

 

冷やしといてダメな事や悪化するリスクは基本的にあまりありません。

 

逆に温めて悪化するリスクや痛めることはあります。

 

なので分からなければとりあえず冷やしといて問題ありません。

 

またコルセットや安静にしないといけないと思われがちですが、最近では普通に無理のない範囲で動かした方が改善が早いという理論もでてきました。

 

過度の安静や過度の動きすぎは良くないですが、必要範囲内での活動は逆にいい方向に進むそうです。

 

あとはなるべく自分で解決をしようとせずに専門家に相談するのが早いです。

 

これから引っ越しなどもあり腰痛が増える季節になりますが、ならないように日頃からのケアが大切です。