生理痛　ツボ

 

女性の皆さんは生理痛でお困りの時はありませんか？

病気ではないけれど毎月来ると、身体がだるくなったり疲れやすかったり

もちろん生理痛もや腰痛もつらいですよね。。。

特にオフィスで働いていると少し横になったり、痛みを和らげるためにカラダを動かす。。。

なんてちょっと行きづらいです。。

だからこそ覚えておきたいのが生理痛を緩和するツボ押しです。

身体に負担のかかる鎮痛剤以上に頼れて安全なんです♡

①　生理痛で最も多い下腹部の痛み。

ちょうど子宮の上あたり

下腹部痛には血流が関係している場合が多いです。

血流を改善するツボは膝の上にある【血海】けっかい

というツボ。

この血海は足を真っ直ぐ伸ばしたときに膝の内側のお皿あたりにできるくぼみから

指3本分上に上がった所にあります。

気持ちいいくらいに押すと効果があります。

②腰が痛い時

下腹部と同じく生理の時は腰の痛みも現れます。

【三陰交】さんいんこう

腰付近の痛みは三陰交と呼ばれるツボが効果的

足の内くるぶしから指4本分上がったところにあります。

押すといた気持ち良かったり、少し痛かったりします。

無理せず気持ちいいくらいの強さで行いましょう♪

またここは押すだけでなく温めると効果的。使い捨てカイロや靴下で冷えないようにしてください☺

③肩や首頭が重い

生理とあまり関係なさそうですが、ホルモンバランスや自律神経の関係で痛みが

強くなる方も多いのです！

万能のツボ【合谷】ごうこく

以前も紹介した万能のツボ合谷です♪

親指と人差し指の付け根の間にあります。

力を入れてぐりぐり押すのもいいですが、円を描くようにゆっくり押すのも効果的☆

肩こり、首、頭がスッキリしてきます。また、歯が痛いときにも効くので覚えておくととっても便利です。

ただでさえオフィスワークの方は普段から肩こりや腰痛が出やすく

からだの疲労も相当ですよね。あまり運動をせずに、毎日一生懸命お仕事をしていると

からだが冷えやすく悪い血が巡りやすくなってしまいます。

つらい肩こりや生理痛は無理せずルナの猫背矯正・姿勢矯正や鍼灸施術を

お試しくださいね♪