気温差

こんにちは。今日は昨日と比べて１０℃ぐらい気温差があります。

 

こんな時に体調が崩れやすい方や頭痛や古傷が痛む方が多かったりします。

 

これは人間が地球環境にとても左右されやすいと言うことになります。

 

人間は地球から生まれたので当たり前のことではあるのですが、自分たちが普段からそのような意識を持って生きているかと言われるとほとんどの人が考えたことないと思われます。

 

特に日本は四季の変化がとても大きいので大変です。

 

人間は環境適応能力が高いです。逆にいうと環境が変化したら敏感に感じ取りその変化に慣れようとします。

 

その際にエネルギーを消費するので普段より疲れやすかったり、寝ても疲れがとれなかったり、身体の環境が変わるので普段痛まないものが痛んだりすることが多いです。

 

なので季節変化でもそうですが、気温や天気、住む場所の変化など様々なことで身体は自分が思った以上に反応しています。

 

なので現代では働く場所の環境や人間関係などの環境なども入れて健康にどのような影響があるのか科学的に検証するようになってきました。

 

もちろん個人差はあると思いますが、環境に適応しようとするとストレスを感じてそこから身体の不調につながることも多いです。

 

そんな時はなるべく無理をせず身体を休ませることが大切です。スケジュール管理なども余裕を持った状態にするといいでしょう。

 

また自分をリフレッシュさせるための時間も必要です。この時期は飲み会や歓迎会などさまざまな行事ごとが多くなってきたりします。

 

生活リズムの変化に慣れるまでが大変なので、しっかりと自分でストレスを作らないように工夫することが大切です。

 

現代はストレス社会と言われていて、何するにしてもストレスと言う言葉がくっついてきます。もちろんストレスフリーにすることは大切です。

 

だからといってすべてをストレスのせいだけにするのではなく、自分で予防や対策をできることは積極的に行っていきましょう。