寝違え

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

昨日は10月にもかかわらず、真夏日と言うことで。。。

東京では、セミの鳴き声も聞こえたそうです。

この時期、夜に虫の声は聞こえても、なかなか、セミの声は貴重ですね！

その前日は、寒かったせいか、あわてて秋物を出して

そのまま、秋物で出かけた人は、暑くて大変だったようです。。。

外気が低くなると、電車の車内も冷房をきるため、逆に、空気が車内にこもってしまい、

乗った瞬間、暑いと感じることもよくあります。

外のほうが、気持ちいい状態ですね！

1日を通じて、暑かったり寒かったりで、体温の調整がついていけず、

体調を崩さないよう、気を付けましょう！

しかし、暑くて寝苦しく、なかなかゆっくり睡眠をとれなかった夏も終わり

やっと、気持ちのいい、ぐっすり睡眠がとれる時期は。。。

もうすぐのはずです！

寝過ぎて寝違えちゃったとか言わないでくださいね！

あまりにひどい寝違えは無理せず我慢せず、早期改善を目指しましょう！

（寝違えの原因）

・首の関節や筋肉に、睡眠時の姿勢や寝返りなどで、負担がかかった

・横向きになったときに、枕の高さが合っていない

・首や肩の筋肉が、慢性的に固くなっている

・むちうちの後遺症により、首の骨がゆがみ、筋肉が緊張している

このようないくつかの要因が重なって朝起きた時に痛くて首が回らなくなる訳です。