善玉菌

 

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乳酸菌もビフィズス菌も腸内に存在して、健康をサポートする善玉菌です。

そこまでは同じですが、実際には、異なる性質を持っています。。。

乳酸菌は主に小腸に生息します。

乳酸を作り出す善玉菌で、乳製品・発酵食品や自然界にも広く生息するものです。

ビフィズス菌は、主に大腸に生息します。

乳酸菌と同じく乳酸を作りますが、加えて大腸環境に重要な酢酸を作り出す性質を持ちます。

 

腸内に存在する数も全然違います。

大腸菌の善玉菌の内、ビフィズス菌の占める割合が。。。なんと約99.9パーセント。

※乳酸菌は約1億~1000億個　ビフィズス菌は約1兆～10兆個。

 

私たちの大腸の中で働く善玉菌は、ほとんどがビフィズス菌なのです。

大腸の状態は、カラダの健康状態に大きく影響します。健康や美容に与える影響は、

乳酸菌よりもビフィズス菌の方が大きいと言っても良いでしょう。

 

だから健康のためには、意識して大腸にビフィズス菌を。。。

健康や体調を整えるために、ヨーグルトや発酵食品を意識して食べていることでしょう。

もちろんその習慣も健康的で良いのですが、実際は乳酸菌しか摂れていないというケースも。

なんとなく乳酸菌を摂るよりも意識的にビフィズス菌を摂ることが、

いつまでも健康的で若々しくいるためのカシコイやり方です。

健康は腸からとも言いますので。。。

 

では、どうしたらビフィズス菌を摂ることができるのでしょう。。。

食品から摂取したビフィズス菌のほとんどは、胃酸に接したところで死んでしまい、

生きたまま必要な場所に届くのはごく一部です。

さらにビフィズス菌は加齢とともに減少します。

乳児期の腸内細菌そう95%をピークに減り始め、中年期を迎える頃には大幅に減少します。

高齢者ではわずか1%未満になることも。。。

 

ビフィズス菌は毎日摂取し、補い続けることが大切です。

手軽に効率よく補給するには、サプリメントがオススメです。