健康と食事

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

 

今日も朝から風が強いです。。。

風が吹いていると、体感温度はかなり下がってしまうようです。

インフルエンザもますます勢力が増してきているようなので、

そういうものにかからない、健康な体つくりをしなくてはいけませんね。。。

基本になるのは、やはり。。。食事ですよね。

食事の内容で大事なのは、全体的にリスクを分散できるように、いろいろ品を変えてみたり、

できあいであってもできるだけ複数購入して組み合わせを増やすことでしょう。

多くの人にとっては、この程度のリスク感覚でいれば十分だと思います。

しかし注意すべきこともあります。

毎日ファストフードのハンバーガーやナゲット、ポテトを食べるとか、

来る日も来る日もラーメンでは、栄養素のバランスも悪い上に

高カロリーなので、健康におけるリスクは高まります。

 

重要なのは。。。

１日あるいは１週間といった単位で、できる限りまんべんなく食べられるように心がける。

そして、それをコントロールする人がいることです。

 

世の中にはそれほどリスクの高い食べ物は流通していません。

それより食べ方の方が問題です。

食べ方をコントロールすることがより重要になりますが、

それを個人でするのはなかなか難しいことです。

家族の中でそれをコントロールする人がいるのが望ましいと思います。

そして、さらにその人は、食に関する正しい情報を持って

家族に説明するくらいだと、ベストなのですが。。。

家族の中のリスクコミュニケーションがしっかりしてれば、

風評被害も発生しないでしょうし、家族もきっと。。。健康に暮らせるでしょう。