ダイエットの目標

こんにちは。ルナ整骨院です。

本日も風が強いのでお車の方も、歩きの方も事故に遭わないようにお気をつけください。

もし交通事故に遭ってしまったら、夜八時まで対応のルナ整骨院までご連絡ください。

 

今年もダイエットの目標を立てた方はいませんか？

毎年目標を立てるけどなかなか目標まで到達できない。すぐあきらめてしまうなんて方も必見。

ズボラ女子に共通するおデブ習慣をご紹介します。

当てはまる方は要注意！

①人前では少食ぶる

本当は食べる方だけど、人前だと恥ずかしくて少食ぶってはいませんか？その場ではあまり食べなくても家に帰ってお腹が空いて

結局、暴飲暴食していたらダイエットから遠ざかってしまいますよ。

普段から外食が多かったり、人前では少食ぶるクセがある方はおうちごはんはヘルシーに

心がけましょう。外食は見た目や味をしっかり楽しみながらしっかり食べて満足すると暴飲暴食になりません。

 

2単品メニューが好き

外食に行ったり、好きな食べものがパスタやご飯もの・ラーメンなどの単品メニューばかりではないですか？

自分で作る場合にもできるだけ単品にならないように気を付けましょう。

単品メニューを選ぶなら、定食やセットが便利です。サラダやスープがセットになっている商品を選んでバランスのとれた食事にしましょう。

3食べ物がご褒美

ダイエットや仕事で頑張ったご褒美が食べ物になっている方は要注意。

食べ物をご褒美にしてしまうとダイエットからの切り替えが難しかったり、食べ過ぎてしましがち。

特に冬あ期間限定のお菓子やスイーツがとっても豊富！今しか買えないという言葉に踊らされついつい買いすぎないよう気を付けましょう。

4レジ横の誘惑

レジの横のスイーツや唐揚げなどの軽食をついついおやつにしてはいませんか？

買うつもりはなかったのに誘惑に負けてついつい。。。

誘惑に勝てれば、節約にもなります。

4荷物が多い

鞄や財布の中がいつもパンパンだったり、ゴミやレシートが入ったままになってはいませんか？

鞄や財布の中って意外と見られています。いつも中身がぐちゃぐちゃだと幻滅されてしまいます。

定期的に整理していつもきれいな状態をキープしましょう。

5試すダイエットが極端すぎる

〇〇するだけダイエットや単色ダイエット、短期間ダイエットなどなど

極端なダイエットはテレビやSNSなどで話題になるので試したくなりますよね。

そんなダイエットに飛びついて、失敗や挫折を繰り返してはいませんか？

ヘルシーだと思って食べていても実はそうではなかったり、食べ過ぎるとどんなものもよくありません。

バランスよく食べ、性格に合わない無茶なダイエット控えましょう。

6鏡や体重計が嫌い

鏡で自分をチェックすることや体重計に乗るのが怖いという方は多いですよね。

目標達成も具体的にするためには必須です。

ただ、痩せるといってもアプローチ法は様々です。

数字なのか、見た目なのか自分の目標に合ったアプローチ方法を見つけましょう。