マットレス

 

 

 

快眠のため、マットレス選びはとても大切です。

でも世の中には低反発マットレスがいいという人もいれば、やっぱり高反発という人もいて、

ホントのところどっちがいいのか。。。？と迷ってしまう人も少なくないでしょう。。。

高い買い物ですから失敗したくないですよね。。。

自分に合った反発力のマットレスを選ぶことが良質の眠りには欠かせないことです。

実は、快眠できるマットレスの反発力は、その人の体質や寝方によって違ってきます。

 

 

（マットレス選びには体重も関係あり）

まずマットレスの反発力と柔らかさ/硬さは、ちょっと違うということを知ってください。

反発力とは、体を押し返す力のこと。

低反発マットレスは体の圧力を受けてマットレスが体にピッタリフィットするので、

体がやさしく包み込まれるようなソフトな寝心地が特長です。

高反発マットレスは体の圧力を受けてもクッと反発するため、

体がマットレスに沈み込まない、そのため動きやすいとう特長があります。

 

はじめに、低反発マットレスが合っているのはどんな人でしょうか。。。？

ショートスリーパーの方で、眠りが3~4時間ぐらいの人です。

寝始めの3~4時間は眠りが深くて体の動きが少ないので、

その時間帯、しっかり体を支える必要があります。それには低反発が適しています。

睡眠中あまり寝返りを打たず、動きが少ないという人も、姿勢が安定する低反発がオススメ。

また、腰が痛い方も低反発なら腰の位置が安定し、

寝ている間の痛みをやわらげることができます。

ギックリ腰になると、寝ている時のちょっとした動きでも痛みが走ります。

そういう時は姿勢を安定させることが最優先になります。

それから、夫婦一緒に1枚のマットレスで寝る場合も、

低反発のほうが相手が動いても揺れを抑えられるので気にならず、寝やすいです。

 

 

中反発マットレス。。。ストレスが多い人は中反発ということです。

中反発マットレスは適度な反発力があるのが特長です。

ストレスが多いと体も緊張しています。就寝時に体が緊張しているとうまく眠れません。

人間は柔らかいものに触れるとフッと緊張がほぐれます。

ですからマットレスも柔らかいほうがリラックスできます。

うつぶせ・横寝の方は、肩や頬にかかる圧力が高くなるので、

あまり硬いマットレスですと痛くなってしまいますからね。。。

体重は標準~軽めの人。

マットレスと体重の関係は、基本的に体重の思い人が柔らかいマットレスに寝ると

腰が沈んでしまうことがあるので、硬めのほうがオススメです。

体重が重いというのは80キロとか90キロというレベルですので、

女性の場合はだいたい中反発に当てはまります。。。

 

 

ということで、高反発マットレスですが、こちらは硬めで体を押し戻す力が強いです。

ですから体重が重くても体が沈み込みにくい。

またマットレスの硬さと体の硬さが近いと動きやすく、寝返りしやすいのです。

筋肉質の人は高反発がオススメです。

 

 

自分の好みに合えばリラックスして眠れる

実際に低・中・高反発マットレスを使って試し寝をしてみたところ、

高反発マットレスのほうが寝心地が良かったという人が多いです。

肩が当たったりして痛くなければ、高反発で問題ないということです。

自分が今まで使ってきて慣れている寝具の硬さや好みも重要な項目です。

これが気持ちいいと思えれば、気持ちがリラックスしますから、

それだけ眠りに入りやすくなります。

子のみも加味して選んでくださいね。。。