ダイエットスリッパ

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

当こちらでは、交通事故施術も行っておりますので、是非、お越し下さい。

 

先日100円ショップにダイエットスリッパが並んでいて、ついつい買ってしまいました。

100円だと思ったのに250円でしたが。。。

それはさておき、

ダイエットスリッパとは、美脚やダイエットに効果があるスリッパです。

まるで子供のスリッパのように小さく、足半分、外に出ているように履きます。

それにより、かかと周辺はスリッパの支えがないので足に負荷がかかります。

ダイエットスリッパを履いた感想は、

「疲れる。。。」といった感じでした。

それでは詳しく効果をみてみましょう。

◎爪先立ちをすることで、ふくらはぎ、太ももの筋肉を鍛える

かかとを支える部分がないので、自然と爪先立ちになります。

これにより、ふくらはぎや太ももなどの筋肉が鍛えられて、美脚効果へとつながります。

◎血行がよくなるため、冷え性や足のむくみも改善されます

ダイエットスリッパを履くことによって、足裏のツボが刺激されます。

足裏は第2の心臓と呼ばれるほどに身体の不調を整えるためのツボが多く集中しているのです。

このツボを刺激することによって、血行がよくなって冷え性の改善、また足のむくみも解消されます。

◎姿勢がよくなり、背中や腹筋も自然と鍛えられる

爪先立ちをしてみると判りますが、身体のバランスが悪かったり、足腰の筋肉がしっかり鍛えられていないと、すぐによろけてしまします。

爪先立ちを長時間続けるには、自然と足だけではなく背中や腹筋にも力をこめることになるのです。

それによって姿勢もよくなり、背中や腹筋のエクササイズへとつながっていきます。

◎土踏まずの部分を刺激して、ツボ効果が得られる

土踏まずは、普段の生活ではほとんど刺激を受けない場所です。

しかしダイエットスリッパは土踏まずの部分を大きく刺激する構造になっています。

土踏まずだけではなく、他のツボにも刺激を与えるように作られたダイエットスリッパも存在しているほどです。

つまり、自然と足裏マッサージを受けているような感覚で、日々ツボが刺激されて身体全体の調子がよくなっていく効果があるのです。

※やってはいけないポイント

・足に合ったダイエットスリッパを選んでいない

自分のサイズにあっていないと逆に足を痛めてしまう原因となります。

・きちんとスリッパの奥まで足を入れていない

浅く履かずに、きちんとスリッパの奥までつま先を入れてきちんと正しく履くことが大切です。

正しく履いていないと、身体のバランスが余計に悪くなり、姿勢も悪くなってしまい、鍛えたい部分が全く鍛えられないことになります。

・無理して履き続けてしまう

早く効果を出したいと思うあまり無理をして長時間履いていると、筋肉痛どころか筋肉自体を痛めてしまいます。

最初は5分程度からはじめて、徐々に身体を慣らしていきましょう。

・長期的に履いていない

段々慣れてくると、歩くくらいは簡単に行えるようになりますが、これを履いたままエクササイズすると効果は更に上がります。

しかし、そこにたどり着くまでに挫折してしまう人がとても多いのです。

「長時間」ではなく、「長期間」続けることがポイントです。