麦ごはん

2018年10月2日

佐倉市ユーカリが丘にあります、ルナ整骨院です。

痛みのある部位の施術はもちろん、

「姿勢」を切り口にした、ケガの予防、体質改善などの

アドバイスも行っております。

今までにいろいろな施術をしても痛みがとれない方、

是非一度お越しください。

スタッフ一同、笑顔でお待ちしております。

 

最近、スーパーで「押し麦」をよく目にします。

健康を意識して、玄米にしたり、十六穀米にしている方も多いと思いますが、

今は「麦ご飯」に変えている方が増えてきているんだそうです。

麦ご飯には、食物繊維が豊富に含まれています。

なんとその量は白米の19倍・玄米の3倍です。

食物繊維が豊富であることによって、腸内環境が整えられるので、

便秘改善にも繋がります。

 

そして、美容にも効果的です。

「食後高血糖」ってご存知ですか?

体に吸収されやすい糖分を摂った直後に起こる食後高血糖は、

生活習慣病の要因となります。

また、余った糖が肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンに結びついて糖化してしまい、肌の弾力が失われてしまうので、たるみやシワ、くすみを引き起こしてしまうのです。

ですが、麦ご飯を食べることによって、この食後高血糖を防ぐことができるのです。

朝食で、麦ご飯を食べれば、昼や夕食まで効果が続きますよ!!

 

そして、なんとなんと美白効果まであるのです。

ポリフェノールやビタミンB2、鉄分なども豊富に含まれていますので、

シミやしわ、たるみから肌を守ってくれるんですよ。

殺菌作用もあるので、ストレスや睡眠不足からくる肌荒れやニキビを

抑えることができます。

 

麦ご飯を取り入れるタイミングは朝食が一番です。

腹持ちが良くなるのでエネルギッシュな1日を送ることができますよ。

 

苦手な方は、少しづつ白米に混ぜて、慣らしていくことをオススメします。

野菜と一緒に煮込んで、ミネストローネにしてもいいですね♪

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