週末の寝だめは逆に疲れてしまいますよ。

2018年12月3日

朝お布団の中からなかなか出れなくて、その後の時間が

バタバタで大変~と同じことを毎日やってしまう今日この頃です。

 

ルナ整骨院では骨盤矯正をはじめ、猫背希望、顎関節矯正、産後骨盤矯正、

鍼治療を行っております。

初めての方は、丁寧な問診から始めますので、症状をきちんと施術者に伝えられます。

その後、一人ひとりにあった施術をしていきますので、何も心配せずにお越しください。

まずは、お電話またはネットからのご予約お待ちしております。

駐車場も5台完備しております。

 

みなさんは、平日は仕事や家事で忙しいから、週末はお昼ちかくまで寝ていようと

思ったことはありませんか?

実はそれ、かえって週明けの月曜日を疲れさせてしまう間違ったことのようです。

人間の体は、24時間の体内時計で動いています。朝日を浴びて一日がスタート。

というように出来ていますので、これが狂ってしまうと、海外に行ったときのように

時差ボケの状態になってしまうわけです。

ですので、週末の朝寝坊は2時間までにしましょう。

2時間を超えると体内時計狂いやすくなるそうです。

平日の睡眠不足を補いたい場合は、朝寝坊は2時間までにして、お昼寝をしましょう。

お昼間の12時~15時の間に1~2時間のお昼寝は、夜の睡眠に悪影響は出ません。

お昼寝も2時間以上してしまうと、体にだるさがでてしまう、脳の方もモヤッとして

しまうので気を付けて下さいね。

そうはいっても週末くらい好きなだけ寝ていたいのに~と思ってしまうのは

私だけではないはずです。

しかし、いざ週末の寝だめをやめてみると、週末が有意義に使えるし、こんなに時間に

余裕を感じることが出来るんだ。と驚きがいっぱいあります。

皆さんも、朝寝坊は2時間までにして、お休みの日の時間をのんびりと感じてみて下さい。

 

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