特に一日中立ち仕事をしていると、

足から心臓に向けての血液循環が悪くなり、

むくみやすい傾向があるため、一日の終わりに、

足を高くして、滞ってしまった血液やリンパの流れを解消してください。

 

 

（神経系を落ち着かせる）

足上げの姿勢は、筋肉を過度な緊張や負荷から解放し、

神経系をリラックスさせます。

さらに、呼吸を改善する手助けになるため、

より多くの空気を体内に取り込めるようになります。

 

一般的に、体にかかる負担は、おなかや首、

こめかみの領域に集中するといわれ、

壁に足を置くと、重力の力がこれらの領域の問題を

和らげる効果があるといわれています。

 

 

 

（消化機能を改善する）

足を上に、そして頭を地に接するこの姿勢は、

腸の働きに有利であり、消化器系の働きを改善します。

長期的に行うことによって、栄養の吸収を助けて便秘を防ぎ、

体を内部から回復させていきます。

 

 

 

（心を落ち着かせる）

足上げの姿勢は、脳の酸素供給に適しており、

身体的に、さらには、心を素早くリラックスさせる効果があり、

15分間から20分間続けることで、心が休まり、

静かな幸福感で満たされていきます。

 

 

皆さんも、是非。。。お試しください。。。