菌活

2018年06月26日

 

ルナ整骨院では美容鍼の施術も行っております。

ほうれい線、小じわ、頬のたるみ、むくみ、ツヤ、ハリで

悩んではいませんか?

是非一度ご相談ください。

お電話またはネットからのご予約お待ちしております。

 

就活から始まって、婚活、妊活、朝活、筋活、、、

なにをするにも活動だらけ!

何でも「活」をつければいいってもんじゃなーい”(-“”-)”

と思っている方も多いとは思いますが、、、、

「菌活」は健康の為に、かなりオススメな活動ですよ。

 

「菌活」とは、身体によい菌を積極的に摂り入れることです。

体に良い菌とは代表的に、

乳酸菌、きのこ菌、納豆菌、麹菌、酵母菌などがあります。

菌活をすることによって、

嬉しい効果が期待できてしまうのです。

嬉しい効果とは、

ダイエット効果、免疫力アップ効果、便秘予防効果、美肌効果などです。

菌活の魅力は、溜め込みにくい体を作れることです。

 

大切なことは、菌活を一時のブームで終わらせずに、習慣化すること。

無理をして、一度に沢山の菌活食材を詰め込むよりは、

「一食につき一品」を心がけるなど、

菌活を普段の生活に織り込んでいくことが大切です。

また菌活食材は菌そのものですが、

腸内細菌のエサとなる「オリゴ糖」を同時に摂るとより効果的です。

オリゴ糖は主に野菜、果物、穀物に多く含まれているので、

「ごはん+きのこみそ汁」や「納豆+オクラ」など組み合わせて摂ると

いいでしょう。

手間や時間を掛けることなく、すぐにでも始められる菌活。

是非はじめてみませんか~?

 

 

 

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