時間栄養学

2019年02月6日

日差しに春を感じることができそう…と思ったら、

真冬の寒さに戻ったり…と。

激しすぎる日々の気温変化で体調を崩さないようにご注意ください。

 

佐倉市ユーカリが丘で、交通事故やむちうちでお悩みの方は、

ルナ整骨院までご相談ください。

経験豊富な治療スタッフが丁寧に対応致します。

夜20時まで受付しております。

お電話またはネットからのご予約をお待ちしております。

 

「時間栄養学」って聞いたことありますか??

難しく聞こえますが、

「何をどれだけ」、「いつ食べるか」というところに注目した栄養学です。

 

◇食べる順序と速度

これは有名ですね。

・野菜を炭水化物(ご飯、パン、麺類等)より先に食べましょう。

 

・食事はゆっくり食べましょう

急激な血糖の上昇やインスリンの分泌を抑え、血糖が脂肪に変わりにくくなります。

 

◇食べる時間

・朝昼夕すべての食事は、12~14時間以内に摂りましょう。

※夕食~翌朝食まで10時間空けましょう

 

・朝食:昼食:夕食の比率は3:4:3に。

夕食が21時降になりがちな人は、17時~18時に朝食を摂ることで、

昼からの長い血糖降下や夜食の食べ過ぎ防止に繋がります。

 

当たり前のようで、できていない事も多い気がします。
春からの健康的な体づくりをめざしてみませんか??

✩ルナのおすすめ治療✩

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正・姿勢矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

首や肩の痛み、寝違えや五十肩

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

ユーカリが丘駅に今までになかった整骨院鍼灸院を目指して!

佐倉市、ユーカリが丘、西ユーカリが丘、南ユーカリが丘、上座、宮ノ台、井野、志津、西志津、下志津、中志津、染井野、勝田台、臼井、臼井田

などから多数ご来院頂いております。

そしておかげさまでm(__)m

口コミランキング第1位を獲得いたしました!

 

佐倉市ユーカリが丘ルナ整骨院鍼灸院|お問い合わせはこちら

ルナ整骨院鍼灸院電話番号043-308-3373

トップへ戻る

エステサロンDiana。フェイシャルエステ、痩身ボディ、美容鍼、ブライダルエステを、ぜひご体験ください!