平日オススメ

2016年10月13日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

本日はこの秋1番の冷え込みということで。。。単純に寒かったです。

このまま、今日1日気温は上がらず、寒いままだそうです。。。

昨日より5℃も低いとのこと。。。

朝から何を着て行こうか迷った方も多かったのでは?

この時期、やたら厚着の人もいれば、やたら薄着の人もいたりしますね。

朝晩の気温差や外と中の気温差など、かなり激しかったりするので、

羽織物やコートなどで、うまく体温調整してくださいね。

 

そして、健康を維持するために、

体をいたわりつつ、体力をつけるには『食』ですね!

どうせ食べるのであれば、旬の食べ物がおいしいですよね!

10月は収穫の秋、里芋類やカボチャなどが美味しくなる時期と、そして松茸が店頭に並びますね。

暑さも去り、涼しくなってきたので、葉もの野菜やトマトなどもおいしい時期です。

食欲の秋と言いますが、野菜は多少たくさん食べたからと言って食べ過ぎにはなかなかなりませんので、

たっぷり食べちゃいましょう。

果物では、極早生みかん・和梨や巨峰・洋梨や柿などもそれぞれ食べごろですね。

リンゴも種類が増えてきて、ギンナンや栗も最近店頭で見かけますね。

お魚は、秋と言ったら、脂がのって美味しいサンマですよね。

他にも、イワシやニシン・そして、イカ類もたくさん獲れるそうです。

 

適度な運動と共に、『秋の旬もの』も楽しみましょう。

 

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