季節の変わり目に気をつけること

2019年03月12日

近頃、交通事故の相談が増加しています。

日頃からの心がけで、少しでも交通事故を防げるよう

注意していきたいものですね。

佐倉市ユーカリが丘で交通事故やむちうちでお悩みの方は、

ルナ整骨院までご相談ください。

経験豊富なスタッフが丁寧に対応致します。

夜20時まで営業しております。

お電話またはネットからのご予約お待ちしております。

 

少しずつ暖かくなり、春を感じられるようになりました。

春夏秋冬、季節の移り変わりがある日本では、

よく「季節の変わり目」という言葉がきかれます。

この季節の変わり目の時期になると、疲れがたまりやすくなったり、

風邪や病気になりやすいという人も多いようです。

 

原因としては、温度や湿度、天候が大きく変動してしまうことが大きく関わっています。

次の季節に移ったと思えば、前の季節に逆戻りする天候になったりします。

この変化に敏感に反応するのが、自律神経です。

この自律神経の調子が乱れることで、不調を起こしやすくなり、疲れやすく、

また回復も遅くなってしまいます。

 

そうならないように、何といっても規則正しい生活を送ること。

これは健康の基本の気なので、

常に心がけるべきことですが、疲れやすい季節の変わり目には特に必要です。

「食べる・動く・寝る」をいつもより少しだけ大切にしていきましょう。

 

疲労回復に効果のある3つの栄養素としては…

・ビタミンB1

糖質の代謝や神経の働きに関係しているため、イライラを防ぎ、疲労回復に効果があります。

→豚肉、レバー、うなぎ、白米、大豆、ごまなど

 

・アリシン

体の中でビタミンB1とアリシンが結びつくと「アリチアミン」と呼ばれる物質になります。

これは疲労回復ビタミンであるビタミンB1よりも、

さらに強力で持続的な働きをしてくれる物質です。

→ニンニク、ニラ、長ネギ、玉ねぎ、らっきょうなど

 

・クエン酸

体内にたまった疲労物質を、より早く代謝させる成分です。

→レモン、グレープフルーツ、みかん、キウイ、梅干し、お酢など

 

ちょっとの意識で気分や健康状態も大きく変わるものです。

元気なカラダで四季の変化を楽しみ、新しい季節を迎えたいですね。

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