今年の目標を立てましたか?

2019年01月6日

毎日、お天気がよくて気持ちがいいですね~♪

みなさま、今年の目標は立てましたか??

 

ルナ整骨院は肩こり、腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛、寝違え、など

様々なお悩みに対応して、オーダーメイドの施術を行っております。

初めてお越しいただいた方には、ゆっくりと時間をかけて施術計画をご説明いたします。

どんなコトでもご相談ください。

 

「一年の計は元旦にあり」という言葉があります。

何事も最初が肝心です。

昨年の自分を振り返り、立ち止まって見つめ直すよい時期でもあります。

この時期だからこそ、生まれる想いもあると思います。

正月休みのあいだ、または1月中にできるだけ今年の目標を立ててみましょう。

 

★モチベーションアップする目標の立て方★

①大きな目標ひとつと、小さな目標をいくつか

目標はひとつに限定しないで、いくつか考えてみましょう。

少しがんばればできそうな小さな目標をいくつか立てること。

大きな目標はゴールのようなもの。

「できた!」という達成感を沢山積み重ねて、大きな目標に少しずつ近づいていきましょう。

 

②具体的な目標を立てる

例えば、「ダイエットをする」

だけでなく、

「早起きしてウォーキングする」や「お菓子は1日○個まで」など、具体的にしましょう。

 

③目標は文字や言葉に残す

目標は文字に残したり、言葉にしたり、人に伝えてみましょう。

家族や友達と共有することで大きな励みになります。

 

最初の1ヶ月で飽きることのないうように、

楽しみながら目標を達成していきましょう♪

 

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