二度寝

2018年06月6日

 

猫背が気になる方、

姿勢が悪いと言われたことがある方、

頭痛や肩こりでお悩みの方。。。

やさしい手技で姿勢を正しい状態に戻すと、

肩の痛み、姿勢が劇的に変わります。

ルナ整骨院のお身体にやさしい猫背矯正

是非、お試しください。

その他、骨盤矯正、顎関節矯正、鍼灸などの

施術も行っております。

駐車場4台完備。

 

 

朝の目覚まし時計の音とともに、

起きなければいけない、毎日。。。

あと少しあと少しと思いながら、

あっという間に時間がたってしまい。。。

あわてて起きるという体験をした方も多いことでしょう。

いわゆる、二度寝というものですね。。。

 

二度寝をしてしまう原因として、

眠っても睡眠が浅く、

睡眠不足が原因のことも多いです。

睡眠が浅くなってしまうのは、

自律神経の乱れが原因のことがあります。

自律神経は、昼間に優位に働く交感神経と、

夜間に優位に働く副交感神経があります。

このバランスを崩してしまうと、

自律神経の乱れにつながります。

 

そうすると、なかなか寝付かれず、

睡眠が浅くなる場合があります。

 

では。。。なぜ自律神経が乱れてしまうのでしょうか。

自律神経はストレスや生活リズムの乱れの影響を受けやすいと言われています。

そのため、生活リズムを整えることと

ストレスを減らすことが重要なのです。

 

でも、生活リズムを整えるのは、

仕事などの都合で難しい場合もありますよね。。。

そこで、ストレスを和らげてくれる、

寝る前に飲むドリンクをオススメします。

それは、白湯やホットミルク、ハーブティーなどの温かい飲み物です。

 

温かい飲み物を飲むことで副交感神経が優位なり、

乱れた神経の改善が期待できます。

その結果、寝付きがよくなり

質の高い眠りにもつながっていくのです。

 

 

皆さんも、しっかり寝て、

二度寝をしない、目覚めの良い朝をむかえましょう。

 

 

 

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