乾燥の季節ですよ!!!

2018年12月10日

 

寒くなって、当然、お部屋では、暖房器具が大活躍。。。

どうしても、暖房をつけると、

空気が乾燥しがち。。。

結果。。。お肌はカピカピ。。。

 

お肌の乾燥を防ぐには、どうしたらいいのでしょうか。。。?

 

 

 

(お部屋の湿度調整)

乾燥をさけるために、加湿器を使用したり、お洗濯物をお部屋に干したり、

1枚洋服を多めに着たりして、暖房機の使用は必要最小限にしましょう。

 

(刺激の強い物を使用しない)

直接、肌に触れる下着や、タオルなどは、

刺激の少ない、水分を含む綿素材のものを選びましょう。

また、刺激の強い洗剤や石鹸の使用はやめて、

身体に優しい天然素材などの物を使うように心がけましょう。

 

 

(食事などによる乾燥肌対策)

お肌の乾燥対策になる食材とは。。。

ベータカロチン(ビタミンA)や必須脂肪酸、

ビタミンE、ビタミンCを多く含む緑黄色野菜だそうです。

緑黄色野菜とは。。。

人参、かぼちゃ、ホウレン草、オクラ、パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜など

 

食材からなかなかとりにくい人は、

サプリメントなどを上手く使うといいですね。。。

 

また、入浴などは、ぬるめのお湯に入るようにしましょう。

熱いお湯の長風呂は乾燥肌を悪化させます。

 

また、お風呂上がりのケアとして、

セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が入っている

スキンケア用品を使用することで乾燥肌を予防・改善することが出来ます。

ホホバオイルも乾燥肌にはいいようです。

 

 

乾燥の季節。。。

カサカサお肌に少しでもならないように、

気をつけましょう。

 

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