ホットヨーグルト

2016年10月27日

カルシウム不足と聞いて思い浮かぶ症状は何でしょう？

骨粗鬆症などの骨関係の病気、イライラ症状、成人病や高血圧が主なところでしょうか。。。

実はカルシウム不足は肥満にも繋がるのです。

カルシウムには”脂肪の分解・燃焼を促進し、体脂肪をつきにくくする効果がある”ということが、

様々な研究でわかってきました。

その証拠としてカルシウムの摂取量が多い方ほど、便と一緒に出る脂肪が多いそうです。

また、老けやすくなるとも言われており、今カルシウム不足だと10年後、同級生と並んだ時に

”自分だけものすごく老けていた。。。”ということにもなりかねません。

そこでオススメしたいのが「ホットヨーグルト」です。

ホットヨーグルトは、ヨーグルトを温めることで胃腸の働きを活発にし、

カルシウムの吸収をアップさせます。

よって、ダイエットにもなる訳です。

作り方は、プレーンヨーグルト１２０gを容器に移し、３０秒間レンジアップ！

甘味が欲しい場合は、少しだけ蜂蜜やレアシュガーなどを足すと食べやすくなります。

ヨーグルトは必ず無脂肪のタイプにしてください。

これから、ますます寒くなる時期です。

冷えた体を温めるためにもホットヨーグルトを食べましょう。