ビタミンC不足

交通事故やむちうちに遭われた方は、

佐倉市ユーカリが丘のルナ整骨院までご相談くださいませ。

交通事故をはじめ、骨盤矯正、姿勢分析、猫背矯正、顎関節矯正などの

施術も行っております。

産後の骨盤矯正希望の方は

キッズスペースやバウンサーなどもご用意しておりますので

リラックスして施術が受けられます。

駐車場4台完備。ネット予約も随時受付中。

 

 

先日、TVでビタミンCについて放送されていましたが。。。

改めて、ビタミンCの欠乏によって

様々な不調がでてしまう事を痛感しました。

 

 

（ビタミンCの働き）

・コラーゲンやカルニチン、特定の神経伝達物質などの合成

・抗酸化作用で酸化ストレスを和らげる

・ビタミンEなどの他の抗酸化物質を再生する

・鉄の吸収を促す

・コレステロールを処理する（コレステロールから胆汁酸を作る）

 

ビタミンCに抗酸化作用があることは有名ですが、

コラーゲンや神経伝達物質を作るために働いたり、

コレステロールを処理する働きもあることは

知らない方もいらっしゃったのではないでしょうか。。。

 

 

（ビタミンCが足りないと起こる不調）

[一般症状]

・壊血病

・鉄欠乏症貧血

・食欲不振

・下半身のむくみ

[口の症状]

・歯茎が腫れる

・歯茎から出血しやすい

・歯がぐらつく

・歯が抜ける

[肌・毛の症状]

・傷が治りにくい

・紫斑（あざ）ができやすい

・過角化症（表皮や粘膜の角質層肥厚化）

・皮膚が乾燥し、きめの粗いうろこ状になる

・光線過敏性皮膚炎

・毛の乾燥やねじれ

[筋肉・骨の症状]

・筋肉痛

・関節痛

・骨膜化出血

・骨の成長不良（小児）

[精神症状]

・うつ

・疲労感

・倦怠感

 

ビタミンCが不足するとこんなにたくさんの不調が現れる可能性があります。

 

下半身がむくみやすい、歯茎から出血しやすい、傷が治りにくい、

お肌の状態が良くない、筋肉痛や関節痛がある、疲労感がとれない

というお悩みが当てはまる方は多いかもしれないですね。

 

これらのお悩みは、ビタミンＣの不足だけでなく他の栄養素が足りない場合でも

起こる事がありますが、ビタミンCはストレスや喫煙などによって

消費量が増えると言われています。

ストレスが多い現代、ビタミンCは意識して多めに摂りたい栄養素のひとつです。

 

厚生労働省が推奨するビタミンＣの摂取量は成人で1日100㎎です。

しかし、ストレスが多い方、タバコを吸う方、

美肌を気にされる方、風邪を予防したい方などは、

1日1000㎎程度摂ることが良いと言われています。