ネバネバ効果

2018年05月31日

最近腰が痛いなぁ。

産後なので骨盤矯正をやってみようかなぁ。

老けてみえるから猫背をなおしたいなぁ。

などお考えの方は、佐倉市ユーカリが丘にありますルナ整骨院へお越しください。

経験豊富で親切なスタッフが、詳しく話を聞いてから、お悩みに合った施術を行います。

駐車場も4台完備しております。

キッズスペースやバウンサーのご用意もございます。

お気軽にお電話ください。お待ちしております。

 

ネバネバする食べ物には栄養が豊富に含まれています。

今回は、女性の体に嬉しい効果があるネバネバ食品の紹介をします。

1.「納豆」

納豆は食物繊維が含まれているので、腸内環境を整える効果があります。

便秘がお悩みの女性にオススメです。

また、大豆イソフラボンも含まれますので、生理不順や更年期障害など

ホルモンバランスの乱れにも効果的です。

2.「メカブ」

メカブのネバネバ成分であるフコイダンは、体臭や口臭を抑える効果があります。

メカブのほかにもずくにもフコイダンは含まれています。

もずくには殺菌作用もありますので、食中毒の予防にも期待できます。

3.「なめこ」

なめこにはトレハロースという成分が含まれています。

トレハロースは肌の乾燥を防いで保湿を高める効果があります。

また、むくみや高血圧、ストレスを予防する効果もあります。

4.「オクラ」

オクラにはペクチンが豊富に含まれています。

ペクチンは脂肪の吸収を抑える効果があります。

また、腸の動きを活発にして、排便を促す効果もあります。

もう一つ嬉しいことに、抗酸化作用やビタミンによる美肌効果もあるんです。

5.「山芋」

山芋にはカリウムが含まれています。

カリウムは不要な塩分を体外へ排出する効果があります。

むくみの原因は、摂りすぎた塩分で体内の水分量がうまく調節できないことにあります。

また、カプサイシンの成分も含まれていますので、発汗効果も期待できます。

芋類の中でもカロリーが低く食物繊維も豊富です。

6.「モロヘイヤ」

モロヘイヤにはβカロチンが豊富に含まれています。

βカロチンは紫外線により発生する活性酸素を抑える効果あります。

また、動脈硬化の予防、便秘解消や整腸の効果もあります。

他にも、ビタミンAと同じくニキビ予防の効果もあります。

 

どうでしたか?

ネバネバ食品も素材により栄養素の違いから効果も違います。

全て共通してることは、どれも美容、健康、老化防止に良いという言ことです。

バランスよく食事をし、十分な睡眠をとって美肌と健康を保ちましょう。

 

 
 

 

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