ストレス解消法

2018年06月20日

 

ルナ整骨院は骨盤矯正・産後骨盤矯正・顎関節矯正・猫背矯正

姿勢分析ほか、鍼灸の施術も行っております。

ベテランの施術者が優しく、時に厳しく施術致します。

他では治らなかった方、是非一度お越し下さい。

交通事故の施術も行っておりますので、お気軽にお問合せ下さい。

駐車場完備。

 

皆さんは日常のストレスをどうやって解消していますか?

ストレスが無ければいいのですが、なかなかそうはいかない世の中です。

ストレスを持ってしまうことは仕方ないとあきらめて

上手に解消して、逆に自分のプラスに変えてしまいましょう!

 

 

その1.美味しいものを食べる

美味しいものを食べるとストレス解消になります。

食べ過ぎは肌荒れにつながってしまうので注意。

ゆっくりと味わいながら食べることが至福の時となります。

 

その2.旅行する

環境を変える目的で旅に出ましょう。

日常から少し離れることで悩みから解放されます。

自分で計画を考え、行動することがストレスの原因から離れ

別の楽しいことに集中できるメリットがあります。

非日常的な場所と時間で、毎日の持続的な生活をリセットしましょう。

 

その3.理解してくれる人と時間を過ごす

ストレスは溜め込んでしまうと悪化していきます。

自分を理解してくれる人、家族、恋人、友達に話しを聞いてもらいましょう。

適度に吐き出して心の整理をしましょう。

 

その4.体を動かす

イライラが爆発してしまう前に、その怒りのパワーを原動力に運動しましょう。

ランニング、ウォーキング、ボクシング、水泳などなんでもいいんです。

イライラを思い出さないように集中しましょう。

運動が苦手な人は、集中してお掃除なんかもいいですね。

運動し汗をかいた達成感、お掃除できれいスッキリした達成感、

その気持ちがイライラから解き放ってくれますよ。

 

その5.大きな声をだす

人は大きな声を出すと気持ちがなんだかスッキリします。

カラオケに行ったり、絶叫マシンに乗ったり、ライブで盛り上がったり

大きな声をだせればOKです。

普段溜まっていた小言を叫び切った気分で爽快感が味わえますよ。

 

その6.気持ちを書き出してみる

ストレスに向き合ってみるのも一つの手です。

自分で自分の愚痴を聞いてあげると言うことですね。

コツとしましては、ストレスを感じた事柄、感情、理由。

これらを書き出し対策を考えていきます。

これは、問題が起きた時の解決力を身につけるのにいずれ役立ちます。

 

いかがでしたか?

上手に消化して溜め込まないようにして下さいね。

 

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