ストレスチェック

2018年01月3日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

 ルナ整骨院では、交通事故の施術も行っておりますので、

ご相談ください。

 

こんなことに気づいたら、ストレス赤信号かもしれません。

ストレス状態は、自分では意外に気づきにくいものです。以下の項目はストレスが溜まっているときによく見られる生活や思考のパターンです。時々チェックしてストレス状態を把握しておくといいかもしれません。

□ 忙しい日々が続いている

仕事や家事などで常に忙しく、翌朝に疲れが残りやすい傾向がある。

□ 睡眠に満足感が得られない

よく眠れない。または眠りすぎる、早朝目が覚めるとそれきり眠れないなど。

□ 食欲が変化した

食が細くなった。または、やたら食べ過ぎてしまう。

□ 1日中憂鬱になることがある

悶々と考えこみ、1日中ふさいでしまうことがある。

□ 外出が億劫になった

人に会ったり、外で楽しむことが面倒で、1日中部屋にこもることが多い。

□ 以前のように趣味を楽しめない

楽しんでいた趣味にも興味を持てず、やる気がしない。

□ 常に倦怠感や肩こりを感じる

体を休めても、倦怠感や肩こりが解消されない。

□ 緊張を強いられる出来事が多い

責任の多い仕事や重要な決断など、緊張を強いられる出来事が増えた。

□ 最近、大きなライフイベントがあった

幸不幸に関わらず、人生に関わる大きな出来事や転機があった。

□ 胸の内をざっくばらんに話す機会がない

思いのたけを、遠慮せずに話す機会がない。

□ 物事にこだわりやすくなっている

物事にこだわり、「こうしなければ」という思いが強い。

□ 周囲に気を遣い、評価が気なりすぎる

気を遣って笑顔を作ったり、他人の評価を気にしすぎる傾向がある。

□ どちらかというとマイナスに考えやすい

何かを考える時に、悪い方に悪い方に考えることが多い。

□ 自分自身への不満が強い

今の自分を認められず、「自分はダメだ」と思うことが多い。

□ 他人や物事に苛立つことが多い

周りの人や出来事にイライラし、怒りを募らせることが多い。

□ やたらに焦ってしまい、落ち着けない

焦って早急に物事を片付けようとし、落ち着くことが出来ない。

以上の多くにチェックが入った人は、かなりストレスが溜まっている可能性があります。蓄積されると心の病気や体の病気を招く可能性があるので気を付けて下さい。

 

 

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