インフルエンザ予防

2016年12月26日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

 

世間では冬休みに入り、今年もあと今週のみ。。。

インフルエンザも流行していますが、冬休みに入ることで、

少し下火になるのでしょうか。。。?

楽しい冬休みにするためにも、インフルエンザ対策しっかりしていきましょう。

 

『正しい手洗い』

私たちは毎日、様々なものに触れていますが、それらに触れることにより、

自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。

ウイルスの体内侵入を防ぐため次のことを心がけましょう。

・外出先から帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗う

・ウイルスは石鹸に弱いため、石鹸を使ってしっかりと手を洗う

 

『ふだんの健康管理』

インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、

感染したときに症状が重くなってしまうおそれがあります。

ふだんから、十分な睡眠とバランスのよい食事を心掛け、

免疫力を高めておきましょう。

 

『予防接種を受ける』

予防接種(ワクチン)は、インフルエンザが発症する可能性を減らし、

もし発症しても重い症状になるのを防ぐ効果があります。

重症化しやすい方は、医師と相談して予防接種を受けることも考えてみましょう。

ただし、ワクチンの効果が持続する機関は一般的に5か月程度です。

また、流行するウイルスの型は毎年変わるため、毎年、接種することが望まれます。

※ワクチンを打っていてもインフルエンザにかかる場合があります。

 

『適度な湿度を保つ』

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。

乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な温度(50%~60%)を保つことも効果的です。

 

『人混みや繁華街への外出を控える』

インフルエンザが流行してきたら、不要不急のときはなるべく、

人混みや繁華街への外出を控えましょう。

 

このようなことに気を付けて、冬休みだけではなく、この冬を乗り切りましょう。

 

 

 

 

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