みそ汁のすすめ

2019年01月17日

寒い日が続いていますが、皆様、体調はいかがでしょうか?

風邪やインフルエンザにかかっていませんか?

疲れると免疫力、抵抗力が落ちてきます。

体力作り、質の良い睡眠を心がけてくださいね♪

 

ルナ整骨院では、「姿勢」を切り口にしたケガの予防、

体質改善などのアドバイスも行っております。

一度くせになってしまった姿勢は、

矯正をすると一時的に良くなるのですが、

根本から治りません。

じっくり、一緒に治していきましょう。

 

一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり

ということわざがります。

その言葉の意味は、

「1日の計画は早朝のうちに立て、1年の計画は元旦に立てるべきである」という

意味です。

つまり、物事は最初が肝心なのです。

1日の始まりを気持ちよく迎えるためには、

朝食がとても重要になってきます。

 

しかし、朝は身支度をしたり、お弁当を作ったりとバタバタで、

ゆっくりする時間はありませんよね💦💦

 

そんな忙しい人ほど、「お味噌汁を毎朝必ず飲む」を習慣にしてみませんか?

 

朝にお味噌汁を飲むメリットとしては、

・美肌&美白

・便秘解消

・アンチエイジング

・女性ホルモンのバランスを整える

・体の中を掃除してくれる

・動脈硬化予防

・生活習慣病の対策

・抗酸化作用

・腸活

・脂肪燃焼効果など・・・

さっと挙げただけでもこんなに沢山のメリットがあります。ヽ(^。^)ノ

 

でも朝からみそ汁作る時間なんて、、、

という方は、「味噌玉」を活用してみましょう。

味噌玉とは、味噌と好きな具材を丸めた「手作り即席味噌汁の素」のことです。

 

ラップの上に、合わせ味噌大さじ1+顆粒だし1~1.5g+好きな具材を乗せて

丸めてラップで包むだけです。

たったこれだけで出来てしまいます(^_-)-☆

 

具材は

・乾燥ワカメ

・乾燥ネギ

・とろろ昆布

・切り干し大根

・白ごま

・あおさのり

・黒ごま

・お麩

・梅肉など・・・

入れ込む時に細かく刻んでおくことがポイントです。

普段中々取りづらい海藻類などを入れるのがオススメです。

もしお野菜を使う場合は、火を通したものを使用してください。

さつまいもやかぼちゃなどを入れても甘くて美味しそうですね!

 

 

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