2018年05月7日

 

骨盤矯正・姿勢分析・猫背矯正・顎関節矯正や、交通事故施術など、

お悩みのある方は、ルナ整骨院までご相談くださいませ。

キッズスペースやバウンサーもご用意しておりますので、ご安心ください。

年中無休、駐車場4台完備。ネット予約も随時行っております。

 

 

 

・冷え性（下半身の血行が悪くなることで全身に冷えが広がる）

・むくみ（血行が悪くなり水分の排出がスムーズに行われなくなる）

・下半身太り（代謝がダウンして脂肪を蓄積しやすくなる）

・O脚・X脚（コリが股関節周りの筋肉に影響して骨盤が歪みやすくなる）

・腰痛（骨盤の歪みから腰にかかる負担が大きくなる。坐骨神経痛を刺激することも）

・不眠（血流が悪くなることで体温が下がりスムーズに入眠できなくなる）

・タレ尻・扁平しり（お尻の筋力が衰えると下垂・ハリ不足の原因に）

・セルライト（血行不良、冷え、むくみによってセルライトが引き起こされる）

 

このようなことにならないためにも、

ストレッチでお尻の筋肉をほぐしておきましょう。

 

 

（こんな時にお尻のストレッチがオススメ）

 

激しい運動や重労働をしなくてもお尻の筋肉は疲れています。

例えば、長い時間座りっぱなしのとき、運動不足のとき、

うつ伏せでリラックスしているときでさえも、

実はお尻が柔軟性を失う状況なので要注意です。

しかも、お尻のコリといってもほとんど痛みがなく、

脂肪の上から押したり揉んだりしたところで

凝っているのかどうか判断しづらいもの。

大丈夫だろうと思っているうちにお尻にたっぷりと

疲れを溜め込んでいる可能性があるので、

こまめなストレッチで筋肉をゆるめてあげましょう。

オススメはリラックスタイムやお風呂上がりに行うこと。

時間があるときは股関節や脚のストレッチも取り入れて、

下半身全体の筋肉にアプローチしてください。。。