高血圧

2017年03月13日

 

 

 

忙しい毎日が続きますね。。。

そんな忙しい日々に追われていると、自覚症状がなくいつの間にか陥ってしまうのが、血圧の問題。

皆さんは、具体的にどの数値から、血圧のことを気にしなければならないか、ご存知でしょうか。。。?

最高血圧(収縮期血圧)が130台かどうかです。

最高血圧が。。。

・130以下の方は「正常血圧」

・130台の方は「正常高値血圧」(血圧高め)

・140以上の方は「高血圧」

に分類されます。

最高血圧が130台に突入したら血圧黄色信号と言っても過言ではないので、注意が必要です。

それから、意識していただきたいのは最高血圧だけではなく、最低血圧も同じです。

最低血圧については、「85~89の間かどうか」がポイントとなってくるので、

この点も意識しながら、血圧と向き合っていきましょう。

実際血圧は、私たちにとって、身近な問題だと考えられてきました。

最高血圧が130~139、または最低血圧が85~89の人は、

全国に1520万人もいらっしゃるという統計もあるようです。

あてはまった方は、日々の血圧値をチェックするとともに、

血圧と健康の関係性についても、真剣に受け止める必要があります。

 

(血圧黄色信号の方は、こんな問題にご用心)

ご存じの通り、血圧と健康は密接に結びついており、様々な問題を引き起こします。

では、血圧に関して、具体的にどのような事態が起きてくるのでしょうか。

最高血圧が130台にさしかかると、生活習慣に気をつけるように健康診断で言われますが、

実は、最高血圧が120未満の方と比較して、120~130台の方は、

健康リスクが2倍以上になるとの結果が報告されています。

・血圧は、自覚なく年齢とともに上昇していく傾向にあります

・高血圧は、喫煙についで2番目に健康リスクが高いと言われています

・高血圧の症状によっては、長く治療を続けなければならないこともあります

・高血圧性疾患の方は、その治療に対して平均年間21万円も医療費を支払っている計算になります

こういった問題があることを考えると、自身の生活っを見直し、

いち早く健康習慣を取り入れるべきです。

 

(血圧が130台に突入した方がすべき健康習慣)

基本の健康習慣は3つです。まずはこれらの習慣を意識してみましょう。

・「あと1本、あと1杯」を我慢。喫煙や飲酒量の調節

・一石二鳥!運動してストレスも解消

運動することによって、血液の循環が促進され、血圧に良い影響が出てくると言われています。

・塩分は控え目に!食事の味付けや栄養のバランスにも注意

1日の塩分摂取目安は、男性が8g未満、女性は7g未満と言われています。

実は塩分は、めんつゆ100gあたりに9.5gも含まれていたり、

カレーのルーにさえ4.2gも含まれています。なので、塩分の摂り方には要注意。

また最近では、こういった健康習慣にプラスして、サプリやトクホ飲料を取り入れる方も多いようです。

 

 

 

3月13日から当院は特別長期休業(夏季、年末年始)などを除いて無休で営業になります!!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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