脱水対策

2018年04月23日

こんにちは!!

ルナ☽整骨院です。

当院は、GWも休まず診療しておりますので、お気軽にお問合せください。

 

皆さまはGWの予定は決まりましたか??

この4月~6月の気温は平年に比べて高くなるみこみだそうです。

脱水対策は通常、暑い夏の熱中症予防の位置づけですが、

今年は今から注意しておいた方がよさそうです。

 

脱水症状のサインを覚えておきましょう

~乳幼児~

・機嫌が悪い

・目が落ちくぼむ

・唇や皮膚が乾燥する

 

~幼児・成人~

・立ちくらみ

・めまい

・失神

・けいれん

・吐き気

・頭痛

・手足がつる

 

~高齢者~

・食欲がない

・眠ってばかりいる

・幻聴や幻覚を訴える

・体重が減る

 

室内でもこんな場合は注意!!

・高血圧の薬などを服用している

・お酒を飲む

・冷房を使っているからと水を十分にとっていない

 

脱水症状の防ぎ方

こまめに水分と塩分をとりましょう

子供~高齢者 500~1000ml

幼児     300~600ml

乳児(食事を除く)体重1㎏あたり30~50ml

 

◎食事をしっかり摂る(みそ汁やスープは塩分もしっかり摂れるのでgood!!)

◎適度な運動で筋肉をつける(十分な水分を蓄えられる体にしましょう)

◎外出時に経口補水液を飲む(糖分が多いので飲み過ぎには注意して下さい)

 

季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れ、暑さに順応しにくくなります。

これからの季節、脱水症状の対策をしっかり行っていきましょうね。

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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