股関節を柔らかくする方法

2018年01月11日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。 

当院では、交通事故治療も行っておりますので、是非、ご来院お待ちしております。

 

数年まえから、開脚ブームはきていますが、なぜか身体が柔らかい人って健康的で、男女とも美しく魅力的ではないですか??

「股関節が固い!」

たったこれだけのことで人間の身体は多くの不調を訴えます。

でも逆に考えれば、

股関節さえ柔らかくすればこれまでの身体の悩みを大幅に改善できるということです。

股関節が柔らかいメリット

・腰痛の改善

・肩こりの改善

・首こりの改善

・眼精疲労の改善

・骨盤の歪みの改善

・むくみの改善

・冷え性の改善

・代謝能力の向上

・風邪をひきにくい体になる

・太りにくい体質になる

こんなに沢山メリットがあるんですね。

股関節は身体の中で最も大きな関節です。

体重を支えつつ、立つ、歩く、またぐ、昇る、降りる、とぶ、けるなどのさまざまな動作をこなす要ともいえます。

股関節に障害が生じると、いろいろな箇所に影響が出てくるのは納得がいきますよね。

股関節が固いことのデメリット

・O脚になる、高齢者の場合膝が変形する

股関節は固い方は歩き方が不自然になるため、O脚になりやすいといわれています。

O脚はよく「見た目」の問題と捉えがちなんですが、実は腰痛や膝の痛み、背中の痛みなど様々な痛みの原因となります。

また高齢者の場合は膝が変形してしまうケースが多く見られ、正座ができない、歩行に杖が必要となるなどの自体にもなります。

・骨盤が歪む

股関節周りの筋肉が固くなると骨盤にも影響を及ぼします。

骨盤が歪んでしまうと、腰痛や背中の張り、肩こり、首こり、眼精疲労など様々な症状を併発してしまい健康状態を大幅に損なってしまう危険性があります。

・血流が悪くなる

血流が悪くなると、「油を挿していない機械」と同じ状態です。

当然様々な悪い影響がでてきます。

風邪をひきやすくなる、足がむくむ、冷え性になる、代謝能力の低下、痩せにくい体になってしまう。

いろいろ体に不調がでてきますよね。

しかし、股関節を柔らかくする方法はすごく簡単なんです。

①ベット寝た状態で足を90度曲げて壁につく

②膝を伸ばしたまま自分のできる範囲まで開脚

③その状態をキープ

たったこれだけです。

ポイントは膝を曲げないこと、毎日継続することです。

毎日コツコツ続けていただくと、驚くほど、柔らかくなっているはずですよ。

是非、毎日のストレッチに摂り入れてみてくださいね。

 

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