産後の骨盤矯正

2017年12月20日

 

 

 

妊婦さんにとって、出産は一つの大きなゴールですよね。ですが、本当は子育てのスタートで出産後の生活の方が大変なことも増えてきます。

悩みの1つとして出産時に開いた骨盤が原因で、体重は戻ったのに体型が戻らなかった、腰痛や肩こりがひどくなった、などの体の悩みが多いようです。

そもそも産後に骨盤が歪む原因は、出産によって骨盤が大きく開くことです。

歪んだ骨盤は、産後数か月かけてゆっくりと元の状態に戻ります。

骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠や出産を通して左右のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りづらくなるといわれています。

また授乳などにより、椅子での足組み、猫背、あぐらは体を歪める姿勢なので、産後2~3ヶ月までにこれらの姿勢をとっていると、骨盤がさらに歪んでしまします。

骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、体のラインが崩れて、筋肉の動きが妊娠前と変わってしまうことがあります。また、産後は筋力も低下していることが多いので、脂肪の燃焼がうまくいかないこともあります。妊娠前の服が入らなくなってしまったという声がよく聞かれるのはこのためです。

他にも肩こり、腰痛、むくみ、冷え性や不妊など婦人科系のトラブルにもつながってしまいます。そこで大事になるのが、産後の骨盤矯正です。

産後のじん帯はとても柔らかくしなやかで、骨盤矯正には絶好の機会です。

基本的には産後6ヵ月までに骨盤矯正を行うのがおすすめです。産後6ヵ月前後を過ぎると、骨盤のグラグラが少ない状態になり、ゆがみが強い場合は矯正するのが大変になることもあります。

ただ産後1ヵ月は悪露が出るなど、出産の影響が体に残っている時期です。

無理をすると体調を悪化させる可能性もあるので、産後1ヶ月ほどは焦らず、体調と相談しながら骨盤矯正をスタートしてください。

体調に問題なければ産後すぐから施術も可能ですが、産後1ヵ月検診を受けてから始めた方が安心です。

産後のママの身体はたくさんエネルギーを使ってボロボロの状態です。

産後2ヵ月以降も外出時、めまいや動悸に気をつけてくださいね。

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