横向き寝と健康

2018年03月12日

 

こんにちは、ユーカリが丘で開院しているルナ整骨院☽です。

当院では、整体、鍼治療以外に。。。

交通事故治療も行っております。

お気軽にお問合せ下さい。

 

 

春の訪れを感じられる日と。。。

まだまだ冬はあけない感じがする日と。。。

着る物とかも、大変困りますね!

 

なんとなく、体がだるかったり、

朝からやる気スイッチが入らず。。。

ダラダラ生活したりしていませんか。。。?

1日を有意義に生活するためにも。。。

健康な体を手に入れましょう!

 

そこで。。。

健康な体作りには、まず、睡眠!

どちらを向いて寝るかで、睡眠が違ってくるそうです。

皆さん、知っていましたか。。。?

なんと。。。

横向き寝が深い睡眠をもたらすそうです。。。

ただし、左右どちらを下にするかにも注意が必要です。

夜ベッドに入るとき、非優位な側(利き手・利き足と逆側)を

下にして胎児姿勢で寝てもらうのが良いようです。

理由は、あまり使わないサイドのほうが、感覚が鈍いからです。

 

右利きの人は左側を下に、左利きの人は右側を下にします。

生まれつき両利きの人は、反射的に身を守るときに

どちらの手が出るかで判断すると良いでしょう。

その手と反対側を下にします。

 

そして、胎児姿勢になります。

胎児姿勢になるには、膝と腕を軽く曲げて胸の前に軽く引き寄せます。

首・背骨・腰がなめらかなラインを描くような姿勢です。

夜の間、できるだけ長くこの姿勢を保ちましょう。

数時間の睡眠の間に動くことはあっても、

マットレスがよければ、長時間この姿勢を保てます。

 

背骨と首が自然な1におさまることで、姿勢の問題が予防できます。

いびきや無呼吸が減少します。

あなたの脳もこの体勢を好んでいます。

 

利き手と利き足が心臓やその他の臓器、

生殖器を保護するため、身体が安全だと感じるのです。

 

脳が安全を感じ取り、身体が微動だにしないほどの

レム睡眠と深い眠りに入るようになります。

 

眠る姿勢でその人の性格がわかります。

眠りの姿勢については、メンタルとフィジカルをしっかりと

回復させる目的のみに理由があると考えてほしいそうです。

 

 

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

 

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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