朝型?夜型?

2018年01月9日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。 

当院では、交通事故治療も行っておりますので、是非、ご来院お待ちしております。

 

みなさんは朝型人間ですか?それとも夜型人間ですか?

体が絶好調になる時間帯で、大体自分がどちらの人間なのかが分かります。

朝型・夜型にはそれぞれ特徴や美容に対するメリット・デメリットがあるんです。

 

積極的に行動できる朝型人間

朝型人間の方は、とても行動的な面を持つ方が多いと言われています。

規則正しい生活をしているため、午前中から体調も頭の回転も絶好調です。

また、早起きも全く苦にならず、高血圧の方が多いことも特徴の1つになります。

朝から食欲旺盛で、毎日3食しっかり摂る方がほとんどだとか!

ざっくばらんな性格で、なんでも積極的に行う行動派タイプです。

しかし辺りが暗くなってくると、途端にトーンダウンしてしまい、夜更かしをすると翌日まで体調不良が続いてしまいます。

アフター5のお付き合いはあまり得意なタイプではないかもしれません。

神経質で内向的な夜型人間

夜型人間の方は、とにかく朝が苦手です。

早起きをしてしまうと、1日ダルイなぁと悩まされることになります。

胃腸の弱さも夜型人間の特徴の1つで、3食食べてしまうと胃もたれしてしまう方もいます。

性格的には、内向的で神経質なタイプが多く、悩み事を抱えてしまうと睡眠不足になりやすいといわれています。

そんな夜型人間も、街灯がつく頃は体調も絶好調です。

夜は元気になるため、夜更かしして朝に寝たり、生活リズムも乱れがちになってしまう悪い癖があります。

 

美容のメリット・デメリット

どちらのタイプも、しっかり生活リズムを守っていれば、大きな違いはありません。

しかし、朝型人間の方が美容にとってはメリットが多そうです。

例えば肌のターンオーバーは、22時~2時がもっとも盛んになると言われています。

お肌の細胞の入れ替わりをスムーズにできる時間に睡眠をとることで、綺麗なお肌になることができます。

夜型人間も同じようにターンオーバーは起きますが、ピークの時間帯を逃してしまい、古い角質がお肌に残りやすくなるでしょう。

また太りやすくなることも夜型人間のデメリットの1つです。

朝型人間の方は、食事も比較的規則正しく摂る人が多いそうです。

朝は摂取したカロリーがエネルギーに代わりやすく、脂肪になりにくいといわれています。

また早めに就寝してしまうため、夜食を摂る習慣もなく、脂肪がつきにくい条件がそろっています。

しかし夜型人間の方は、夕方から食欲が上がり、夜中に食事をすることが多くなります。

人間の体は、夜に摂ったカロリーを脂肪として蓄えようとします。

さらに活発に消費するお昼の時間に体を動かさないことも重なって、余計に脂肪がつきやすくなってしまうそうです。

美容の為には、朝型人間になって規則正しい生活をする方が良いみたいですね。

新年もスタートしたばかり、少しずつ朝型に改善してみてはいかがでしょうか?

 

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