整骨院|佐倉市|骨盤矯正|食べてないのに太る

2018年05月16日

当院はお身体のお悩みに合わせた施術をご用意しております。

寝違えやぎっくり腰、肩こりや頭痛などでお悩みの方がいらっしゃいましたら、

お気軽にご相談ください。ネットでの予約も随時受付しております。

 

 

ダイエットの為、野菜を中心にとっているし、炭水化物抜いてるし、運動もしてるし。。。

なのに痩せない(ノД`)・゜・。

なんて経験ありませんか~??

食べていないのに太る原因いくつかあるんですよ~

 

➀代謝が落ちている

カロリーを極端に減らすことで、基礎代謝を下回り筋肉を燃やしてしまいます。

手足は細いのにお腹はぽっこりという方は、筋肉量が少なく代謝が落ちています。

ダイエット中でも最低1日1200㎉は摂取し、タンパク質を摂るようにしましょう。

②低体温や冷え性

ダイエットだからとサラダやスムージーばかり摂取していませんか?

体が冷えている部分には、脂肪を溜め込もうとしてしまいます。

調理した野菜を摂るようにしましょう。

腹巻きをすると、腰回りにお肉が付きにくくなるそうです。

③塩分のとりすぎ

野菜を調理する時の塩分や、ポン酢を使いすぎたり、低カロリーでも塩分を摂りすぎるとむくみの原因になります。

むくみは水分を溜め込むので、それを解消するだけでも体がすっきりし、体重も数キロダウンしてしまうことも。

塩分の摂りすぎは要注意です。

④実は。。。食べてる(‘Д’)

食べていないつもりが、実は食べちゃっている方が多いのも事実です。

チョコレート4粒でご飯1杯分相当の場合もあります。

ドキっとした方は食べた物をメモする「レコーディングダイエット」に挑戦してみてください。

原因が判明する可能性大です。

⑤運動量が足りないor運動の仕方が間違っている

ウォーキングといっても、ダラダラ歩いているだけだと効果はありません。

姿勢を良くして早歩きを心がけ、できれば毎日15分以上を続けましょう。

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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