平熱と基礎体温

2018年02月17日

こんにちは。。。ルナ整骨院☽です!

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皆さん。。。自分の体温がどれくらいか知っていますか?

平熱の平均は36.89℃。

しかし現代は低くなってしまい。。。35℃台が平熱という、

低体温の人も増えてきているとか。。。

熱が出て体がだるいなどの症状を感じない限り、

意外と普段の体温に無頓着な人は多いはず。。。

私自身も、その1人です(笑)

 

しかし。。。平熱を侮るなかれ。。。!

なんと。。。

体温が1℃下がるごとに免疫力は

30%も低下すると言われているのです。

つまり、平熱の体温が低い人ほど風邪を引きやすい、

疲れがとれにくいなどの、体の不調を招きやすいといえます。

 

慢性的に体が弱っていると感じている人は、

自分の体温に気を配ってみるとよいかもしれません。

まずはこまめにチェックして、

自分の平熱がどれくらいか知っておきましょう。

 

そして。。。

もうひとつ知っておいてほしいのは、自分の基礎体温です。

平熱と違うところは、

朝起きたてで測る体温だということです。

目を覚ましたら、体を動かす前に寝たままで測ります。

基礎体温は毎日同じ時間に測ったとしても、

平熱以上に変化する体温です。

大きく分けて低温期・高温期というその名のとおり

体温の低い時期と高い時期があり、

ほぼ0.3~0.5℃の間で女性ホルモンの

バランスに関係して上下しています。

その周期を知ることで、女性ホルモンに由来する体調の良し悪し、

そして月経や排卵の時期などがわかるのです。

 

 

基礎体温は、自分のカラダのリズムを知るために

女性なら把握しておきたい、

美と健康のバロメーターといえるでしょう。。。

 

2種類の体温を把握して自分の体調を知り、

快適な毎日を過ごしましょう。。。

 

 

 

 

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