佐倉市|骨盤矯正|日曜祭日|湿邪

2018年06月18日

 

 当院では、痛みのある部位の施術はもちろん、
 
姿勢を切り口にしたケガの予防、体質改善などの
 
アドバイスも行っております。
 
症状に合わせて鍼灸治療も行っております。
 
その他、交通事故治療専門整骨院でもあります。
 
交通事故治療は、夜20時まで受付しております。(要予約)
 
お気軽にお問合せくださいませ。
 
駐車場4台完備。ネット予約も随時受付中です。
 
 
 
 
さっきまでは暑かったのに。。。
 
梅雨本番。ジメジメどんよりした日はなんとなく体調がすぐれないという方。
 
体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では湿邪と呼ぶそうです。
 
特に女性は湿気による冷えの症状が現れやすく、気分もふさぎがち。
 
暑いような肌寒いような毎日を元気に過ごすには、どうしたらよいでしょう。。。
 
 
 
 
 
雨の日は、蒸し暑くても体の芯が冷える気がしませんか?
 
水は人間になくてはならないものですが、
 
湿度の高すぎる所に長時間いると発汗がうまく行われず、
 
余分な水分が排出出来なくなってしまいます。
 
東洋医学では、湿邪(水の邪気)が体内のいろいろな場所に溜まって
 
冷えを起こすと考えられています。
 
冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、
 
汗や尿で水分をしっかり排出出来ません。
 
むくみも起こりやすくなるのです。
 
 
いつも眠い、疲れやすい、やる気が出ない、
 
気分が滅入る、肩が凝る、関節が痛む、お腹の調子が悪い、
 
頭が重くすっきりしない、めまいや耳鳴りを感じる、
 
口内炎が出来る、夕方足がむくむ、腰がだるい。。。等々、
 
夏の不調のほとんどは冷えが原因と言われています。
 
女性ととっては、皮膚トラブルなど美容上の問題だけでなく、
 
生理痛・周期の乱れ・妊娠しにくいなど長期的で深刻な症状につながることも。。。
 
 
 
 
(うまく除湿するには。。)
 
まずは、体を湿気にさらさない工夫をしましょう。
 
雨が続く時は、降っている間は窓を閉めて湿気を入れないようにし、
 
晴れたら窓を開けて風を通すようにします。
 
部屋の湿度を40~60%に保つように、
 
除湿したり乾燥剤を置いたりします。
 
外出した時は雨に濡れないようにし、
 
濡れた時は出来るだけ早く拭き取って乾かします。
 
 
さらに、体内の余分な水分を汗や尿で排出しやすい状態にしましょう。
 
唐辛子やカレー粉は発汗を促します。
 
生姜・ニンニク・ねぎ・ニラ・みょうが・大葉・ミントなど、
 
この時期の香りの野菜は消化力を強め、体を温めて代謝を上げます。
 
夏野菜は利尿作用があるものが多いのですが、
 
生で食べると体を冷やすので、加熱調理をオススメします。
 
生もの・冷たいドリンクなどの摂り過ぎには注意してください。
 
 
 
水は下に溜まるので、湿邪の症状は下半身に現れやすいのです。
 
全身の血流をよくするためにも、靴下やスパッツの重ね履きなど、
 
とにかく下半身をしっかり温めます。
 
冷風に直接あたらなければ上半身薄着でも大丈夫なので、
 
暑い時はトップスで調節しましょう。
 
夏でもシャワーで済ませないで湯船に浸かるのがオススメです。
 
ぬるめの半身浴はリラックス効果で自律神経を整え、
 
ストレスや痛みを軽減します。
 
昔から温泉で古傷を癒したりもしますね。。。
 
お散歩や運動、水が溜まりやすい関節まわりのストレッチも効果的です。
 
 
 
 
もちろん、湿邪だからといって、
 
初めから水を飲まないなんて無茶はしないでください。
 
十分な水分補給と排出のバランスで、
 
この季節を穏やかに過ごせますように。。。
 
 
      
 

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