佐倉市|日曜日診療|子連れ|整骨院|ストレートネック

2017年03月29日

 

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

 

当院では、交通事故治療も行っておりますので、是非、ご来院お待ちしております。

 

仕事をしたり、SNSをチェックしたりする手段として欠かせないPCやスマートフォン。

毎日長時間使用している人も多いのではないでしょうか。。。

電車の中では、ほとんどの人がスマートフォンを見ているように思えます。

しかし、その姿勢はとっても残念です。。。

背中が丸まって首が前に出て。。。

このままだと、肩に負担がかかるだけでなく「ストレートネック」になってしまう恐れも。。。

 

では。。。

(あなたの頭の重さは何キロ?)

みなさんは自分の頭の重さがどのくらいあるかご存知ですか?

私たち成人の頭の重さは体重比で約10%くらいといわれています。

例えば体重50㎏の人だったら頭の重さは約5㎏になります。

5㎏というと、2リットルペットボトル2本以上分の重さになります。

通常、前を向いた状態できれいな姿勢だと、頭は身体の真っ直ぐ上に乗っていて

バランスがうまくとれている状態なのですが、

スマートフォンやPCを使っていると、猫背になりやすく首も前に突き出た姿勢になりがちです。

頭の位置も不安定なので、首や肩に負担がかかってしまいます。

日頃からスマートフォンやPC作業をしている時の自分の姿勢に気を付けること、

そして疲れている場所を定期的にストレッチしてあげることが大切です。

 

 

(ストレートネック予防!首まわりのストレッチ)

・首の横ストレッチ

背筋を伸ばして座り(イスに座っていてもOK)、首をゆっくり横に傾けて伸ばします。

伸びが足りないと感じる人は、頭の上に軽く手を添えて(強く手で押さない様に)

気持ち良く首の横が伸びているのを感じながら、ゆっくり呼吸を繰り返します。

このまま30秒ほどしたら、反対側も行いましょう。

・首を横に向けるストレッチ

背筋を伸ばして座り(イスに座っていてもOK)

息を吸ってゆっくり息を吐きながら横を向くようにして、

反対側も同じようにストレッチしましょう。

首まわりはとてもセンシティブな部分になりますので、

勢いをつけずにゆっくりと気持ち良く

首まわりが伸びるのを感じながらストレッチを行いましょう。

仕事をしながら、もしくは電車やバスの中でもできるので、

首まわりが疲れてきたらぜひ積極的に行いましょう。

 

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

ご予約はこちらへ

 

✩ルナのおすすめ治療✩

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正・姿勢矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

首や肩の痛み、寝違えや五十肩

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

ユーカリが丘駅に今までになかった整骨院鍼灸院を目指して!

佐倉市、ユーカリが丘、西ユーカリが丘、南ユーカリが丘、上座、宮ノ台、井野、志津、西志津、下志津、中志津、染井野、勝田台、臼井、臼井田

などから多数ご来院頂いております。

そしておかげさまでm(__)m

口コミランキング第1位を獲得いたしました!

佐倉市ユーカリが丘ルナ整骨院鍼灸院|お問い合わせはこちら

ルナ整骨院鍼灸院電話番号043-308-3373

トップへ戻る

ルナ整骨院鍼灸院の口コミをもっと見る


エステサロンDiana。フェイシャルエステ、痩身ボディ、美容鍼、ブライダルエステを、ぜひご体験ください!